[steffen.]
16.12.2007, 16:11
Hallo alle zusammen,
bin neu im Forum und habe ein paar Fragen bezüglich Ernährung, Training usw.
Ich habe in den bayrischen Herbstferien diesen Jahres angefangen mich mit "Bodybuilding" auf Seiten wie dieser zu beschäftigen, da ich immer wieder das Gefühl hatte ziemlich dünn zu sein (177cm;60,5kg) und besonders im Bereich des Oberkörpers ziemlich wenig Muskelmasse zu haben. Also dachte ich mir, da es in meinem Umfeld einige Gleichaltrige gibt die zu Hause trainiern, dass ich mit sowas auch mal anfangen sollte. Zuerst habe ich mir dann nur ein paar Tipps von solchen Leuten geholt, aber dann als ich mich dann im Internet etwas intensiver mit dem Thema auseinander gesetzt habe schnell gemerkt, dass das alles wohl eher sinnlos war. Ab dann habe ich angefangen mich nach diesem http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html trainingsplan zu richten. Allerdings ohne die Klimmzüge (da ich bislang noch keine Klimmzugstange hatten...kommt aber noch!) und ohne Kniebeugen [da ich Fußball (2xpro Woche) und Tennis (1x) spiele und dachte das reicht für die beine]. Ich hoffe da lag ich nicht völlig falsch. Außerdem mache ich keine dips, da man wenn ich das richtig verstanden habe für diese Übung eine bestimmte gerätschaft braucht. So nun wären meine Fragen, ob ich noch ein paar Tipps zu dem Training und besonders zur Ernährung (vllt nur ein paar Links) , mit der ich mich noch gar nicht befasst habe, bekommen könnte!!
danke schon mal für mögliche antworten!!
mfg Steffen
bin neu im Forum und habe ein paar Fragen bezüglich Ernährung, Training usw.
Ich habe in den bayrischen Herbstferien diesen Jahres angefangen mich mit "Bodybuilding" auf Seiten wie dieser zu beschäftigen, da ich immer wieder das Gefühl hatte ziemlich dünn zu sein (177cm;60,5kg) und besonders im Bereich des Oberkörpers ziemlich wenig Muskelmasse zu haben. Also dachte ich mir, da es in meinem Umfeld einige Gleichaltrige gibt die zu Hause trainiern, dass ich mit sowas auch mal anfangen sollte. Zuerst habe ich mir dann nur ein paar Tipps von solchen Leuten geholt, aber dann als ich mich dann im Internet etwas intensiver mit dem Thema auseinander gesetzt habe schnell gemerkt, dass das alles wohl eher sinnlos war. Ab dann habe ich angefangen mich nach diesem http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html trainingsplan zu richten. Allerdings ohne die Klimmzüge (da ich bislang noch keine Klimmzugstange hatten...kommt aber noch!) und ohne Kniebeugen [da ich Fußball (2xpro Woche) und Tennis (1x) spiele und dachte das reicht für die beine]. Ich hoffe da lag ich nicht völlig falsch. Außerdem mache ich keine dips, da man wenn ich das richtig verstanden habe für diese Übung eine bestimmte gerätschaft braucht. So nun wären meine Fragen, ob ich noch ein paar Tipps zu dem Training und besonders zur Ernährung (vllt nur ein paar Links) , mit der ich mich noch gar nicht befasst habe, bekommen könnte!!
danke schon mal für mögliche antworten!!
mfg Steffen