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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Hyperextentions


d-key
11.12.2007, 22:36
Hi Leute,

habe eine frage zur Hyperextentions übung soll man das in Sätze machen oder soll man maximale Wdh. machen ??

MFG
robert234
11.12.2007, 22:48
Man macht mehrere Sätze a' 12 Wdh., schaffst Du mehr dann nimmst Du ne Hantelscheibe und hältst sie mit beiden Händen hinter dem Kopf. Das Gewicht der Scheibe wählst Du so, daß es damit max. 12 Wdh. im ersten Satz werden.
Jens1981
11.12.2007, 22:54
oh, hintern kopf? ich halt die immer vor der brust...
robert234
11.12.2007, 22:57
oh, hintern kopf? ich halt die immer vor der brust...

Geht auch, dann muß die Scheibe aber schwerer sein. ;)
Jens1981
11.12.2007, 23:00
ist sie auch, weil hinter der birne hab ich immer angst, dass ich mir die scheibe drauf hau...
d-key
12.12.2007, 20:08
okey danke für die antwort !!!!!!!! :thumright: