Motivation bei Ernährungsumstellung

[BBaller]

Hallo an alle,
nach dem ich mich ein wenig durch die einzelnen Threads zum Thema Ernährung durchgelesen habe, habe ich ein Problem:
zwar habe ich anhand von anderen einen Ernährungsplan mit u.a. nach 18 uhr nix mehr essen (ich will abnehmen) aber ich packs nicht es über zwei tage oder länger durchzuhalten. hinzukommt, dass ich zZ voll im Abistress stehe, gleichzeitig will ich am Abiball nicht als Kugel rumlaufen :-(.
Auch finde ich jeden Tag Haferflocken mit Quark nach vier wochen irgendwie nicht mehr essbar.


Was ratet ihr mir, wie ich anständig power haben kann und trotzdem abnehmen kann? und habe ich in sachen abwechslung einfach zu hohe anspüche?


danke für s lesen und kommentieren :thumright:

[Gast]

Also man muss gar nicht immer MQ essen... kannste immer mit Körnigem Frischkäse oder Harzer Käse oder ähnlichem ersetzen...

Des weiteren kann man den MQ auch mit früchten, Süßstoff oder nem TL Marmelade immer wieder anders schmackhaft machen!

Des Weiteren ist es nicht nötig, dass du nach 18 Uhr nichts isst! Sollten nur möglichst wenig Kohlenhydrate sein! Es kommt am ende nur auf deine Tagesbilanz an! Manche essen sogar noch vorm Schlafen gehen etwas!

[BBaller]

alles klar, jetzt fehlt nur noch die langzeitmotivation und ich habs ^^

[*sternchen*]

gleichzeitig will ich am Abiball nicht als Kugel rumlaufen :-(.


DAS muss dein ansporn sein...

[pouz]

BBaller, etwas hart ausgedrückt: du hast dich hängen lassen und dir das Fett angefressen. Jetzt kommt die Quittung. Also musst du auch ein wenig "leiden".
Aber schau dich mal um, man kann auch kulinarisch passabel abnehmen und sich bodybuildinggerecht ernähren.
Das muss ja nichts herausragendes sein.
Und ich rate dir abends (22uhr) noch einen kleinen Proteinschub einzubauen. (250g MQ, 30g Mehrcombo Proteinpulver, etc..).
Guck halt, dass du nicht zuviel auf einmal regulierst. Fang langsam an.. kleinere Portionen usw. Sonst kommt schnell der Frust