Protein Snack's ??

[C.Ronaldo]

Halllo, sind Protein Snacks gut ?

Wann sollte man die am besten aufessen und wie viele am Tag und so ... würde euch sehr dankbar sein ... !

Ist sowas überhaupt gut ?

[rv]

du meinst Proteinriegel ? Am besten gar keine, eine bewusst eiweißreiche Ernährung reicht völlig aus.

[C.Ronaldo]

Ja aber ich will mein normales Essen essen von meiner Mutter ... die kann doch nicht extra für mich was anderes kochen :headbang2: ...

Oder sollte ich statt Snacks (Riegel) Eiweiß Pulver nehmen?

Wie viel Snacks am tag und vor oder nach dem trainieren ?

[KampfkoloSS!]

Du bist 17 Jahre alt und kannst sicherlich schon über den Herdrand gucken. Da liegt es doch nahe, dass Du Dir einfach selbst was kochst.

Außerdem kann man Dir nicht sagen wieviele Riegel Du nehmen sollst, wenn man nicht weiß, wie hoch Dein Bedarf liegt und wieviel Eiweiß Du ohne die Riegel zu Dir nimmst.

[C.Ronaldo]

Wie kann ich das, dann wissen ?

[Markus88]

Suchfunktion im Forum. (Als beispiel)
... Gibt dort genug antworten.
Außerdem kannst du doch bestimmt zu deiner Mama sagen, sie möchte auch mal was kochen, dass du essen möchtest. Pute, ... usw.

Die macht das bestimmt. ... :)

[C.Ronaldo]

was soll ich bei der SuFu schreiben ?

[Markus88]

Protein rechner, Proteine, ernährung was weiß ich. Keine ahung was du genau suchst.
Enfach bisschen suchen.

[rv]

In den als Wichtig markierten Themen steht viel dazu drin
Dein Eiweißbedarf=doppelte deines Körpergerwichts in g.
Gute Eiweißquellen=Magerquark,Pute,...

nach dem Training evtl. Whey mit Dextrose; sonst kannst du alles durch die Ernährung decken und brauchst keine Riegel