Was bedeutet 'aerobes Training'?

[abAdon]

Hi, wir haben bei uns im Studio so ein Quitz und bin erst fast 3 Monate dabei und kenne mich nicht gut aus. Könntet ihr mir helfen? Was bedeutet 'aerobes Training'?

-Kraftübungen ohne Widerstand
-Training von Luftsprüngen
-Ausdauertraining mit genügend Sauerstoffzufuhr
-Atemübungen
????

[robert234]

Ausdauertraining mit genügend Sauerstoffzufuhr
... wäre die richtige Antwort. Aerob heißt Energiegewinnung unter Mitwirkung von Sauerstoff, das ist bei dem Ausdauertraining typischerweise der Fall. Das Gegenteil davon wäre anaerobes Training, dieses findet ohne Sauerstoffbeteiligung statt und ermöglicht nur relativ kurze Belastungen. Unser typisches Krafttraining mit 8 - 12 Wdh. findet im anaeroben Bereich statt.