Trainingsplan: Reihenfolge der Übungen

[Papst_Prediger]

Hallo Fitnessgemeinde.
Hab mir mal einen "Traingsplan" gemacht. Weiß aber nicht ob die Übungen in der richtigen Reihenfolge sind. Könntet ihr das bitte mal überprüfen?
Kurzhantel Curls Konzentrationscurls Trizepsdrücken Trizeps-Kickbacks Shrugs Kurzhantelrudern Frontheben mit Kurzhantel Seitheben mit Kurzhanteln Fliegende Schrägbankdrücken Kurzhantel Kurzhantel Bankdrücken Liegestütze Crunches Wippe
Wippe ist ne Bauchmuskulatur-Übung. Weiß net wie die normal heißt. Ums vorweg zu nehmen Beine trainiere ich bei der Krankengymnastik.:wink:


Danke schon mal.
Papst_Prediger

[planoplus]

Große Muskeln werden vor kleinen trainiert, also
Rücken, Beine, Brust, Schultern, Trizeps, Bizeps, Bauch

Zu Deiner Frage: deine Reihenfolge ist sch.....

[Papst_Prediger]

Danke für die schnelle Antwort
Wusste nicht welche Einheiten ich wann trainieren sollte. Aber jetzt weiß ichs ja. Danke.