Philboy
21.11.2007, 00:09
ICh habe mich durch die ganzen Threads durch gelesen und nachgeschaut, ob ich etwas finde das ich übernnehmen kann.
Mein Suche war teilweise erfolgreich, aber hat mir mehr Fragen als
Antworten eingebracht.
Ich eröffne ein Thema um mit eurer Hilfe meinen eigenen Trainingsplan zu
erstellen :D
Zu meiner Person:
Alter: 23 Jahre
Gewicht: 67 KG
Größe: 177cm
Fitness:
ICh habe eine mittlere bis gute Ausdauer. ICh bin recht Fit, da ich 1 Jahr
lang in einem Fitnesstudio war (was ich aber nicht positiv abgeschlossen
habe).
Ziel:
Ich bin ein eher schlanker Typ, bei dem die Muskeln schon nett ausgeprägt
sind (dünn, aber kräftig)
Ich will an Masse zunehmen, dabei gut ausgeprägte Muskeln haben.
Fitnessgeräte:
Ich lebe, da ich ein Student bin, in einem Studentenheim. Zu meinem Glück
gibt es ein Fitnesstudio. Es sind Kurzhanteln, Ausdauergeräte wie ein
Multifunktionsgerät vorhanden. (Ich weis das diese Dinger nicht die besten
sind, aber es ist das was ich habe).
Ich kann an diesem Gerät die üblichen Brust-, Arm-, Rücken-, Beinübungen
machen.
Ich dachte an einem 3split Plan, wäre aber an einem 2split Plan
interessiert wenn es mir bringt.
Ernährung:
Ich bin ehrlich. Ich bin ein Nudel und Reis Esser mit einer netten Portion
Fleisch dazu. Obst ist aber auch immer dabei. Salat ab und zu. Leider gehe ich ab und zu Mc und Bürger.
Ich habe, nebenbei erwähnt, einen hohen Energiegrundbedarf.
Wie sollte ich mein Trainingsplan gestalten?
Ich habe viel gelesen, aber nichts passte zu mir da die Geräte oder der Platz fehlte (Zimmer reicht nur für Liegestützen).
Wie soll ich mich ernähren?
Lohnen sich Proteinshakes?
Ich werde und kann meine Essgewonheiten nicht ändern, aber auf umstellen.
;-)
Danke für die Hilfe!
Mein Suche war teilweise erfolgreich, aber hat mir mehr Fragen als
Antworten eingebracht.
Ich eröffne ein Thema um mit eurer Hilfe meinen eigenen Trainingsplan zu
erstellen :D
Zu meiner Person:
Alter: 23 Jahre
Gewicht: 67 KG
Größe: 177cm
Fitness:
ICh habe eine mittlere bis gute Ausdauer. ICh bin recht Fit, da ich 1 Jahr
lang in einem Fitnesstudio war (was ich aber nicht positiv abgeschlossen
habe).
Ziel:
Ich bin ein eher schlanker Typ, bei dem die Muskeln schon nett ausgeprägt
sind (dünn, aber kräftig)
Ich will an Masse zunehmen, dabei gut ausgeprägte Muskeln haben.
Fitnessgeräte:
Ich lebe, da ich ein Student bin, in einem Studentenheim. Zu meinem Glück
gibt es ein Fitnesstudio. Es sind Kurzhanteln, Ausdauergeräte wie ein
Multifunktionsgerät vorhanden. (Ich weis das diese Dinger nicht die besten
sind, aber es ist das was ich habe).
Ich kann an diesem Gerät die üblichen Brust-, Arm-, Rücken-, Beinübungen
machen.
Ich dachte an einem 3split Plan, wäre aber an einem 2split Plan
interessiert wenn es mir bringt.
Ernährung:
Ich bin ehrlich. Ich bin ein Nudel und Reis Esser mit einer netten Portion
Fleisch dazu. Obst ist aber auch immer dabei. Salat ab und zu. Leider gehe ich ab und zu Mc und Bürger.
Ich habe, nebenbei erwähnt, einen hohen Energiegrundbedarf.
Wie sollte ich mein Trainingsplan gestalten?
Ich habe viel gelesen, aber nichts passte zu mir da die Geräte oder der Platz fehlte (Zimmer reicht nur für Liegestützen).
Wie soll ich mich ernähren?
Lohnen sich Proteinshakes?
Ich werde und kann meine Essgewonheiten nicht ändern, aber auf umstellen.
;-)
Danke für die Hilfe!