Magerquark oder Speisequark??

[Lance]

Ist Magerquark besser als Speisequark?
Ich hab mir gedacht ich nehme Speisequark, weil er mehr Fettanteil hat...(ich will zunehmen)

[robert234]

Wenn Du nicht gerade extremer Hardgainer bist rate ich Dir fehlende Kalorien besser über Kohlenhydrate zu decken als über Fett.

[muskelfleisch]

dann nim lieber magerquark und tu dir wallnüsse oder wallnussöl rein.

dann hast du gesundes fett ;)

[Lance]

aso ja...ich mix mir das immer mit:
-1Banane
-8EL Haferflocken
-1EL Leinsamenöl
-250gr Speisequark
-1El Weight gainer

[robert234]

don-weedo: Bitte trage mal Deine Körpergröße und -gewicht, sowie Dein Alter in Dein Userprofil ein.

[muskelfleisch]

weight gainer ist ziemlich teuer und besteht nur aus maltodextrin... da kannst du dir direkt ne packung dextrose holen. gleicher effekt und kleinerer preis. ansonsten ist der mischmasch aber in ordnung. einen ernährungsplan würde ich mir zulegen.

[Lance]

jap ich werde mir den weight gainer auch NICHT wieder kaufen... EP hab ich schon muss nur nochmal die kcal etc. zählen

[Lance]

guckst du hier:wink: http://www.muskelbody.info/forum/ernaehrung/29084-bitte-um-ep-check.html