Getränk nach Training

[Kekskokser]

hey leutz^^
also ich hab mal ne frage zwecks den Getränken nachm Training.
Der BEsitzer von meinem Fitnessstudio hat gesagt dass ich nach dem training immer nnen eiweißshake trinken soll. kostet 2,50 € und das drei mal die woche-> teuer^^ und ich werd mir erst nächsten Monat eigenes Shake-Pulver holen.
was haltet ihr von Müllermilch(also die dickmilch da)? oder einfach nur Milch? is das nachm Training geeignet? Bidde helft mir und nennt mir evtl Alternativen;)
dankeee im voraus:)
LG
David

[SantaSergio]

Whey Protein nach dem Training mit Dextrose (Traubenzucker) oder Maltodextrin.

[Hamonlinie]

Müllermilch kann man vergessen. Wie Santa sagte, kauf dir nen Eimer Whey, da biste bei 2 mal Training pro woche mit ca. 7-10 Euros im Monat dabei. Der Shake der in Studios angeboten wird, bringt eh meistens nix, weil es sich meistens um einfaches Protein mit Milch handelt.

[Morski]

Bis das Whey da ist trinkste dir einfach ein Malzbier nachm Training

[Guerkchen]

... & das Whey mischst du dann mit Wasser

[d-key]

ich trinke Apfelschörle nach dem training wegen Dextrose

[Morski]

Das ist aber nicht sehr ratsam, da in der Apfelshorle hauptsächlich Fructose drin ist.

[Syke]

sagt mal, kann es sein das von whey... man mehr pickel iwie kriegt ?

[rv]

Ja das kann sein ^^ Ich krieg aber keine mehr weil ich Zink supplementiere

[Syke]

zink hilft gegen pickel ?

[Massefreak1]

zink hilft gegen pickel ?

Unter anderem! Seit ich auf Diät bin verschwinden meine Rückenpickel, trotz sehr hohem Eiweiß konsums.