Marco1088
06.11.2007, 20:11
huhu JungzZ!!
also ich würde gerne mal was für mein körper tun hab jetzt ne 10Kg hantel aber weiß nich was ich damit machen soll als einfach nur heben. ich weiß egtl gar nich was ich alles machen soll weil es könnte ya auch zuviel sein unso!
also ich bin 18 und 2 Kg untergewicht! hab noch nicht wirklich was in richtig kraft gemacht aber würde jetzt gerne anfange und wenn möglich ohne fitness studio. hauptziel is bauch und arme und rücken wenn das geht weil mir wurde bei der musterung gesagt ich hab ne zu schwache rücken muskulatur! ich würde mich ja selber erstma um alles kümmern aber hab ja gar keine anhnung und eh ich was verkehrt mache hab ich gedacht hol ich mir erstma paar tipps
könnted ihr mir helfen nen plan aufzustellen und paar tipps geben und so?
vlt och bissl was an der ernährung also wäre dankbar fals noch irgendwelche infos erforderlich sind schreib sie gerne nach!
hoffe es hilft mir jemand ;D
also ich würde gerne mal was für mein körper tun hab jetzt ne 10Kg hantel aber weiß nich was ich damit machen soll als einfach nur heben. ich weiß egtl gar nich was ich alles machen soll weil es könnte ya auch zuviel sein unso!
also ich bin 18 und 2 Kg untergewicht! hab noch nicht wirklich was in richtig kraft gemacht aber würde jetzt gerne anfange und wenn möglich ohne fitness studio. hauptziel is bauch und arme und rücken wenn das geht weil mir wurde bei der musterung gesagt ich hab ne zu schwache rücken muskulatur! ich würde mich ja selber erstma um alles kümmern aber hab ja gar keine anhnung und eh ich was verkehrt mache hab ich gedacht hol ich mir erstma paar tipps
könnted ihr mir helfen nen plan aufzustellen und paar tipps geben und so?
vlt och bissl was an der ernährung also wäre dankbar fals noch irgendwelche infos erforderlich sind schreib sie gerne nach!
hoffe es hilft mir jemand ;D