Trainingstage

[Helplessbody]

sorry musste hierfür noch ma einen eigenen Thread aufmachen !!! ;);););)

So also

Mo: Train
Di:Train
Mi: Pause
Do:Train
Fr:Train
Sa:Pause
So:Train

Die Trainingstage verschieben sich eben,
ich traniere nach einem 2er Split, habe diesen Plan auch schon absegnen lassen vom forum und denke ist ganz gut

sind diese trainignsheinheiten ok ?? Di Do Sa kardio

gehe nach eine 2000 kcal plan

[robert234]

Drei Tage BB am Stück bei einem 2er Split ist aber ganzschön fett, kannst Du den Plan nicht losgelöst von bestimmten Wochentagen trainieren, also immer zwei Tage Train - ein Tag Pause - zwei Tage Train - ein Tag Pause - zwei Tage Train - usw.?

[kingKikapu]

Mo: Train
Di:Train
Mi: Pause
Do:Train
Fr:Train
Sa:Pause
So:Pause

warum nicht so? reicht doch.

[pouz]

Genau!

[Helplessbody]

Ok danke für schnelle antwort

[Helplessbody]

Em hab da noch ne frage habe mit der diät angefangen soll ich weiter nach dem plan muskel aufbau trainieren würtde ich ger da ich 3 wochen jtzt verloren habe aufgrund einer Grippe ?? was meint ihr ???