Training mit 15?

[zero]

Ich bin ja erst 15 und trainiere schon :lol:

Mache zwar ein Ganzkörpertraining und auch immer 15 Wiederholungen aber mache mir doch manchmal sorgen :roll:

bitte auch Begründung abgeben! :mrgreen:

[Lil´Chris]

passssst ! ;)

schlecht für die gelenke ist es , ich mach immernoch auch nach meinem gk prog viele wdhs bei wenig gewicht
das klappt schon !

[zero]

passssst ! ;)

schlecht für die gelenke ist es , ich mach immernoch auch nach meinem gk prog viele wdhs bei wenig gewicht
das klappt schon !

naja das es schlecht für die Gelenke is finde ich nicht so toll :cry:

aber dagegen kann man wohl auch nichts tun oder :roll:

[Lil´Chris]

nah kannst nicht gegen machen , aber wenn du nicht übertreibst ist es halb so wild ;)

[smertin]

hab bei "schlecht fürs wachstum" gevotet. dies gilt aber nur, wenn du mit hohen belastungen im bereich von unter 8wdh trainierst.

[zero]

hab bei "schlecht fürs wachstum" gevotet. dies gilt aber nur, wenn du mit hohen belastungen im bereich von unter 8wdh trainierst.

na dann dürfte ich eh nichts zu befürchten haben mit 15 Wiederholungen :lol:

[Lil´Chris]

ich würde kreuzheben und kniebeugen noch weglassen , warte noch ein jahr !

[creeper]

was ist mit Bizepscurls / Brusttraining .. ist das schädlich ? bin nur 164 und muss noch wachsen, deswegen mach ich mir gedanken :roll:

[Lil´Chris]

we alt bist denn ?

[Bodybuilder]

15 :lol: :roll:

[Lil´Chris]

als ich gefragt habe hatte er sein profil noch nicht ausgefüllt!

zum creeper:
trainier wenn alles mit vioelen wdhs , dann geht das!

[zero]

einer hat für NEIN! gestimmt !

Begründung :?:

würde mich sehr interessieren :lol:

bitte alle eine Begründung abgeben ;)

[Andruha]

Ich finde du solltest seler wissen was du machst, und nicht hier durch eine umfrage es herauszufinden :?

Genau! ich mach mal nen poll auf, titel: "Was soll ich heute essen ?"

Fisch
Reis
...


:roll:

[Bodybuilder]

ich würde tranieren an deiner stelle ist besser so glaub mal für dein körper was meinst du wie du dan mit 20 ausiehst oder mit 25 ;)

[zero]

Ich finde du solltest seler wissen was du machst, und nicht hier durch eine umfrage es herauszufinden :?

Genau! ich mach mal nen poll auf, titel: "Was soll ich heute essen ?"

Fisch
Reis
...


:roll:

also es ist mir schon aufgefallen das immer du so unfreundliche antworten gibst :roll:

ich mache mir hald mal sorgen :cry:

ich trainiere ja sowieso aber wollt nur wissen was ihr davon haltet ;)

[Andruha]

wollte dir nur die augen öffnen, aber nun gut, wenn du es alsangriff siehst tut es mir leid.

[GhettoNerd]

was man auf jeden fall könnte in diesem Alter wär ne Mordsdefinition aufzubauen. Dann ab dem richtigen Alter muss man dann erstmal wenig defi einlegen.

[Bodybuilder]

meine fresse wo ist das prob traniere einfach ! nicht mit zu hohen gewichten aber traniere du wirst es schon nicht bereuen.

[zero]

meine fresse wo ist das prob traniere einfach ! nicht mit zu hohen gewichten aber traniere du wirst es schon nicht bereuen.

ja ich trainiere ja eh ;)

möchte nur etwas größer werden als 1m73 :lol:

[8pack]

pass bloß auf, man munkelt, daß es bodybuilder gab, die zu früh angefangen haben (so in deinem alter) und dadurch um bis zu 3 cm geschrumpft sind! also lass es vorsichtig angehen!!!!! :?

[Atomic]

trainiere schon seit 13 richtig intensiv! bin seit dem letzten jahr bis jetzt 4cm gewachsen.
bis jetzt gibts keine probleme mit wachstum mach jedoch auch noch viel kondition (3xKickboxen, BB 3x)

[Lil´Chris]

in einem jahr 4 cm ist aber nicht grad viel!

[zero]

in einem jahr 4 cm ist aber nicht grad viel!

stimmt.. :!:

bin im letzten jahr 10 cm gewachsen :lol:

[smertin]

und ich die letzten 2 jahre vielleicht 2cm *heul*

[Atomic]

in einem jahr 4 cm ist aber nicht grad viel!

stimmt.. :!:

bin im letzten jahr 10 cm gewachsen :lol:


arsch :lol:

vielleicht schaff ichs noch auf 1,90m...

[Lil´Chris]

na du ned aber ich :-P :lol:

zum topic , trainier weiter übertreib aber nicht ;)

[weller]

@ Zero: Mich würde mal interessieren wofür oder auf welches Ziel hin du trainierst?

Wenns die Weiber sind, setz dich an deinen Schreibtisch, lern für die Schule, mach nen geilen Abschluss, studier was tolles, mach dick Kohle, kauf dir ein Haus, ein dickes Auto etc.

Wenns die Figur ist, würde ich dir empfehlen, dich jetzt über Möglichkeiten und "Vorraussetzungen" zu informieren und dann mit 16 durchzustarten. Wenn du mit 16 wie ein Hefekloß aussiehst und einen Waschbrettbauch haben willst, dann haste schlechte Vorraussetzungen. Wenn du aber jetzt schon mal guckst, dass das mit dem KF und der Ernährung im grünen Bereich ist, dann kannste mit 16 Eisen pumpen (Du wirst dich sonst später über die mit 15 "vertane" Zeit ärgern). Sollten bei dir zuhause schon Gewichte rumliegen, dann trainier mit kleinen Gewichten um den Körper an die Belastung zu gewöhnen.

Vielleicht solltest du dir auch mal einen schönen Trainingsplan zurecht legen. Dann wirste heiß aufs Training und willst unbedingt anfangen. Dann wirste 16 und darfst (ok, du darfst auch vorher schon aber in niedrigerem Maße.) Es wird zwar mit 16 nicht der brühmte Hebel umgelegt, der dann dem Lörper sagt "So, jetzt wird trainiert", aber du darfst ja auch mit 16 Alkohol trinken und mit 18 Auto fahren. Irgendwo muss eben die Altersgrenze sein.

Achte jedoch darauf, dass du nicht so heiß bist und dich verbrennst, d.h. Übertraining, Überbelastung, deiner Meinung nach zu langsamer Trainingserfolg, der mit Pulvern und Pillen gesteigert werden soll. FINGER WEG DAVON!!!

[maxi]

trainier einfach auf kraft viele wiedeholungen wenig gewicht kreuzheben und sachen wo auf die wierbelsäule etc gehen lasst du einfach noch weg. aber wenn bischen kraft in beinen, brust und armen bekommen willst warum nicht. Manche arbeiten ja auch mit 14 aufm Bau das ist auch nicht leicht aber da sagt keienr was gegen

[Sixpack]

Also ich habe auch mit 15 angefangen zu trenieren und bin heute (18) 1,91m groß.

Und ich finde das reicht auch ;)

[COMMANDER]

also ich hab mit 12 angefangen, und hatte wenig probs bisher
mein grösster fehler: ich hab zuwenig gegessen damals, ergo wurde ich zwar stärker aber nicht breiter/massiger

ansonsten immer ran ans eiesen und möglichst viel frei machen, finger weg von machines!

mein kleiner bruder ist jetzt 10, und der trainiert auch schon ab und zu (sehr unregelmäßig, einfach keine disziplin, diese hungerlatte!)

[zero]

danke für die ganzen antworten ;)

ja also ich trainiere eh sehr vorsichtig also GK 15 Wiederholungen :lol:

@Commander nene also zu wenig esse ich bestimmt nicht :D eher viel zu viel :)

bin auf jeden fall vorsichtig und fange erst später an auf masse zu trainieren jetzt mal ausdauerkraft 8-)