Brustüberzüge

[Scarface2006]

Wie sollte ich Brustüberzuge am besten machen? So,dass die Bank quer über meinem oberen Rücken liegt oder dass ich vom Po bis Kopf auf der Bank liege?

[Short Dawg]

erste version.


aber ich persönlich würd sie gar nicht machen :)

[robert234]

So,dass die Bank quer über meinem oberen Rücken liegt
Besser der Rücken mit seinem oberen Teil quer über der Bank. ;)

[joke]

aber überzüge als letzte Übung machen wenn dus unbedingt reinnehmen möchtest ;)

[melloo]

Besser der Rücken mit seinem oberen Teil quer über der Bank. Wink
*zustimm*


aber überzüge als letzte Übung machen wenn dus unbedingt reinnehmen möchtest Wink
*zustimmt*

[robert234]

Hier mal ein Bild:

[Short Dawg]

Wo bekommst du eigentlich immer diese Bilder her?

[tomarse]

Wo bekommst du eigentlich immer diese Bilder her?

Doofe Frage, er hat ne Kamera mit Selbstauslöser und macht Fotos von sich :mrgreen:

[Short Dawg]

Komisch dass sein gesicht jedesmal anders aussieht :mrgreen:

[robert234]

Komisch dass sein gesicht jedesmal anders aussieht
Dafür habe ich ein spezielles Entfremdungsprogramm. :mrgreen:

[Dragracer]

Bei dem Kerl sieht man auch schon die typischen Risse in der Haut. Die bekommt man nämlich am besten mit Fliegenden und Überzügen hin. :lol:

[Crono]

bei dem threadtitel stell ich mir vor man geht in den Klamottenladen und fragt haben sie Überzüge für die Brust ? :lol:

[robert234]

bei dem threadtitel stell ich mir vor man geht in den Klamottenladen und fragt haben sie Überzüge für die Brust ?
Dann bekommst Du sicher Körbchengröße DD. :mrgreen:

[Crono]

meine brust ist ned so dolle... :cry:

[robert234]

meine brust ist ned so dolle...
Bei Deinen Kraftleistungen? Glaube ich nicht. ;)

[Crono]

wellche Kraftleistungen ?

bei Brust trainier ich nicht mehr sehr schwer wegen der guten schulter...

[einsteiger]

wie weit sollte ich denn mit der negativen bewegung gehen? bis auf brusthöhe, oder wie auf dem bild bei der erklärung bis die arme waagerecht neben dem körper liegen (praktisch 180 grad-bewegung?)

[robert234]

@einsteiger: Oberster Punkt der Bewegung ist kurz bevor man die Spannung in der Brustmuskulatur verliert (also nicht ganz senkrechte Arme), unterster Punkt ist praktisch durch die Anatomie bestimmt, man läßt die Hantel soweit absinken wie es geht (damit eine schöne Dehnung entsteht).

[einsteiger]

ok, danke. würde sich die übung für mich schon anbieten (als letzte brustübung), oder sollte ich erstmal drauf verzichten?

[robert234]

würde sich die übung für mich schon anbieten
Klar, warum nicht. Hau rein. ;)

[mobbdeep]

also ich mach das lieber wenn ich komplett auf ner bank lieg, sonst geht das immer so auf den rücken