Trainingsplan

[Jarek]

Hallo

Ich habe mal eine Frage ist der Trainigsplan richtig den ich habe oder nicht?


Montag
Brust,Bizeps,Bauch

Dienstag
Rücken,Schulter,Triezeps,Bauch

Mittwoch
Beine,bauch

Donnerstag
Brust,Bizeps,Bauch

Freitag
Rücken,Schulter,Triezeps,Bauch

Samstag
Pause

Sonnatg
Pause

Ich nehme auch Eiweiß von Weider Soja 80+ Protein und habe auch schon eine Creatinkur gemacht.Ist es alles so richtig oder nicht hab ich das Richtige Eiweiß und Creatin was könnt ihr mir empfhelen.

Danke Schön

[°HC°]

erstmal ist der plan völliger müll!

von allem viel zu viel!

dann deine daten? wie alt, gewicht, trainingszeit und soweiter!







schafft es denn hier keiner sich mal vorzustellen????? :schimpf:

[muskelbody]

trainingspläne: http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=2107

proteine: http://www.muskelbody-shop.de

[Jarek]

Also ich bin 23 1,82 Groß 82 KG und Trainiere 1,5- 2 std.

[°HC°]

trainingszeit = wie lange trainierst du schon?

[Jarek]

Ich Trainere seit August 2002