Trainingsübung für den Po (Arsch)

[Baust]

Hallo wollt mich mal erkundigen welche Übungen ich zuhause für den Po machen kann?
Bedake mich schonmal im vorraus
M.F.G. Baust

[Keenan]

beinheben.
mit dem gesicht zur wand stellen und dann das bein gestreckt nach hinten heben.


lg

[Alien662]

Kniebeugen! Arschübung Nr.1!

[robert234]

Kniebeugen! Arschübung Nr.1!
:daumen:

[Sixpack]

Ausfallschritte! Arschübung nr1 !!!!!!!

[Mz91]

Kreuzheben

[rv]

Anmerkung: möglichst tiefe Kniebeugen !

[K1LL3RK4RT0FF3L]

Anmerkung: möglichst tiefe Kniebeugen !

Ass on the Grass!!!!!!!!!
die arschübung überhaupt^^

oder wie menshealth und andere sagen: analXXX :mrgreen: :mrgreen:

[mobbdeep]

gut, dass du arsch nochmal in klammern geschrieben hast. wusste gar net, was du mit po meinst :| :mrgreen:

also ich mache keine tiefen kb und kann somit sagen, dass kreuzheben auch effektiv is