Durch Cardiotraining Muskeln definieren

[Scarface2006]

Ist es möglich dass ich durch Cardiotraining meine Muskeln definiere(Fettmasse weg) ohne dabei Muskelmasse abzubauen?

[rv]

Wenn man mit viel Verstand und Geschick an die Sache rangeht und noch nicht so lange trainiert, kann man bei der Diät die Muskelmasse erhalten.

Aber Fett (und damit verbunden auch Muskeln) verliert man nur mit kcal Defizit. Entweder also Nährstoffzufuhr runtersetzen, oder so viel Cardio machen, bis man im kcal Defizit ist.

[Alien662]

Nichts gegen dich Scarface, aber mit 54Kg halte ich eine Diät für unangebracht.

[Rinchar]

Willst du etwa Fett abbauen?
edit: das was alien gesagt hat, meine ich auch. Genau so wie du bräuchte auch ich bestimmt keine Diät :lol:

[Scarface2006]

Nee ich wollte es einfach so mal wissen. Ich bin grad am zunehemen also daher keine Diät.

[J@zZ]

Wie ich sehe bist du so groß wie ich und wiegst 10kg weniger :shock: ich bin ja schon dünn wie wer weiß was :lol: du bräuchtest da noch etwa 20kg

[Barbara]

Auch Cardio verbrennt Muskeln, daher kannst Du damit nicht definieren ohne Muskeln abzubauen. Farg mal den Klitschko, wie schnell man sich die Beine wegradeln kann in der defi.....

[Keenan]

zeitnah zum cardio BCAAs und whey konsumieren, dann läuft das. denke ich ;)

[ibo.85]

zeitnah zum cardio BCAAs und whey konsumieren, dann läuft das.

Kann man das so Umsetzen? Wäre ja super...