Bizepstraining

[Scarface2006]

Ich trainiere jeden Muskel zweimal die Woche und wollte wissen ob es besser ist 6 Sätze für Bizeps zu machen oder weniger?

[robert234]

5 bis 6 Sätze werden in der Regel passen, es sei denn Du trainierst nach dem Push and Pull-System.

[Niklas`]

wie intensiv trainierst du denn? bis nix mehr geht oder was?

[Scarface2006]

Also bei mir ist es immer so dass ich 3 Sätze mit dem selben Gewicht machen und im ersten Satz 10-12 Wdh packe dann in den nächsten etwas runtergehe so 5-8.Dann in der nächsten Übung nehm ich weiniger Gewicht und halt wieda dasselbe.