msk
05.09.2007, 22:49
Vielleicht kann mir das jemand beantworten:
Ich war heute wie regelmäßig in der woche eigentlich trainieren, nix besonderes, gut gefrühstückt( 4 scheiben vollkorntoast mit pflaumenmus) 1 tasse tee...danach schule und war erst um 3 zu hause, dann um 5 ins bb vorher ordentlich noch ma gefuttert, milch mit haferflocken getrunken und 1 ampulle amino pur von bms eingefahren.(fühtle mich nach er schule müde und ausgelaugt wollts damit bisschen wettmachen, weil meine muskeln irgendwie ziemlich schwach waren)
nun zum Punkt: :arrow: Irgendwie konnte ich gar nicht mehrm it pumpem aufhören:
Beim Bankdrücken(multipresse) konnte ich plötzlich statt den üblichen 2x15 kg 10/10/8 , auf einmal 2x17.5 kg 8/8/8 drücken: zuerst gewohnte 2x15 , das 2 sätze danach erhöht auf 2x17.5, 3 sätze 8/8/8
Rüber zur nächsten Übung und auf das gewohtne Gewicht noch mal 10kg draufgepackt(auch brustübung ka wie die heisst , im sitzen nach vorne drücken mit so 2 griffen), wieder (fast) locker runtergearbeitet,
-->rüber zum butterfly, 40 kg 3 sätze (10/10/10) , diesmal zuende bekommen norm nach 2 satz schon nur noch bei 8 wdh's...
Bei Bizepstraining sogar noch krasser: Übung ausgeführt wie immer, an der Bizepsmaschine stehend, so dass ich nur Arme belaste: 4 Scheiben, heute war ich bei 6 und hab das 4 sätze durchgehalten...danach noch hammercurls mit kurzhanteln hitnerher als ob nix gewesen wäre..
Zuguterletzt hab ich beim bauchtrain am meisten übertreiben können: Klappmesser statt 20 kg bei 15 wdh hab ich heute 35 kg bei 20 wdh geschafft 3 sätze...
Ab und zu sagt man ja bei testo und roids das die leute so ne euphorie haben und nich aufhören könnenzu trainen aber ich schwör euch, ich bin clean ^^
:arrow: WAS WAR DAS HEUTE :shock:
Ich war heute wie regelmäßig in der woche eigentlich trainieren, nix besonderes, gut gefrühstückt( 4 scheiben vollkorntoast mit pflaumenmus) 1 tasse tee...danach schule und war erst um 3 zu hause, dann um 5 ins bb vorher ordentlich noch ma gefuttert, milch mit haferflocken getrunken und 1 ampulle amino pur von bms eingefahren.(fühtle mich nach er schule müde und ausgelaugt wollts damit bisschen wettmachen, weil meine muskeln irgendwie ziemlich schwach waren)
nun zum Punkt: :arrow: Irgendwie konnte ich gar nicht mehrm it pumpem aufhören:
Beim Bankdrücken(multipresse) konnte ich plötzlich statt den üblichen 2x15 kg 10/10/8 , auf einmal 2x17.5 kg 8/8/8 drücken: zuerst gewohnte 2x15 , das 2 sätze danach erhöht auf 2x17.5, 3 sätze 8/8/8
Rüber zur nächsten Übung und auf das gewohtne Gewicht noch mal 10kg draufgepackt(auch brustübung ka wie die heisst , im sitzen nach vorne drücken mit so 2 griffen), wieder (fast) locker runtergearbeitet,
-->rüber zum butterfly, 40 kg 3 sätze (10/10/10) , diesmal zuende bekommen norm nach 2 satz schon nur noch bei 8 wdh's...
Bei Bizepstraining sogar noch krasser: Übung ausgeführt wie immer, an der Bizepsmaschine stehend, so dass ich nur Arme belaste: 4 Scheiben, heute war ich bei 6 und hab das 4 sätze durchgehalten...danach noch hammercurls mit kurzhanteln hitnerher als ob nix gewesen wäre..
Zuguterletzt hab ich beim bauchtrain am meisten übertreiben können: Klappmesser statt 20 kg bei 15 wdh hab ich heute 35 kg bei 20 wdh geschafft 3 sätze...
Ab und zu sagt man ja bei testo und roids das die leute so ne euphorie haben und nich aufhören könnenzu trainen aber ich schwör euch, ich bin clean ^^
:arrow: WAS WAR DAS HEUTE :shock: