.:.nik.:.
30.08.2007, 20:02
mein name ist nik, ich komme aus schleswig-holstein, bin 17 jahre alt und bin seit etwa einem jahr im fitnesscenter meines vertrauens angemeldet und besuchge es auch regelmäßig.
seit etwa 3 monaten trainiere ich mit dem ziel ein body builder zu sein, oder zu mindest so auszusehen :-P.
ich versuche meine bauchmuskeln besser zum vorschein zu bringen, habehier uahc shcon ein paar threads dazu gelesen und daraus festgestellt, dass ich mein ernährungsplan etwas ändern muss. das ist aber nicht sehr leicht, weil meine mutter für mich und den rest meiner familie kocht (geschwister und eltern) deshalb ist eine "bb-ernährung" nicht wirklich möglich für mich.
ich trainire wie folgt:
dienstag& donnerstag; beine, waden, brust, bizeps+trizeps, rücken
sonntag; rad fahren, laufen, bauch und das was ich glaube etwas vernachlässigt zu haben.
bringt der traingsplan mich weiter?
würde mcih über ratschläge,etc freuen
mfg
nik
seit etwa 3 monaten trainiere ich mit dem ziel ein body builder zu sein, oder zu mindest so auszusehen :-P.
ich versuche meine bauchmuskeln besser zum vorschein zu bringen, habehier uahc shcon ein paar threads dazu gelesen und daraus festgestellt, dass ich mein ernährungsplan etwas ändern muss. das ist aber nicht sehr leicht, weil meine mutter für mich und den rest meiner familie kocht (geschwister und eltern) deshalb ist eine "bb-ernährung" nicht wirklich möglich für mich.
ich trainire wie folgt:
dienstag& donnerstag; beine, waden, brust, bizeps+trizeps, rücken
sonntag; rad fahren, laufen, bauch und das was ich glaube etwas vernachlässigt zu haben.
bringt der traingsplan mich weiter?
würde mcih über ratschläge,etc freuen
mfg
nik