Wie lege ich Kniebandagen an?

[xPopeyex]

Folgendes:
Ich habe mich bei den Kniebeugen derartig gesteigert das ein Training ohne Kniebandagen als Hilfsmittel ungesund für meine Kniegelenke wird. Von daher habe ich mir nun Red Devil Kniebandagen gekauft...
Das Problem ist nur:
Weder Reißverschluss, noch eine Schnalle noch sonstwas als Verschluss anzusehendes und auch keine Anleitung wie ich die drumbinden soll. Weiss das vielleicht jemand wie man die anlegen muss? Aber vor allem: Wie verschliessen? Verknoten? Ein Ende reinstecken? Recht merkwürdig..

Kniebeugen zur Zeit 15x 170kg parralel zum Boden, 180 traue ich mich nicht. Wenn ich tiefer als parralel gehe kriege ich Schmerzen im unteren Rücken, so viel dazu.

Ich freue mich auf Antworten ;)

[der Seelenvergifter]

Du nimmst die Bandagen, wickelst sie einmal um deinen Oberschenkel ein Stück über dem Knie um sich selbst; dann wickelst du es stramm immer weiter nach unten über dein Knie hinausstrebend bis es zu Ende ist. Das Endstück steckst du durch einen Teil der festgezogenen Bandage - fertig.

[xPopeyex]

Wirklich so einfach?
super danke :)