Verhältnis Kniebeuge:Beinpresse

[Barbara]

Mir ist eben aufgefallen, daß ich auf der Beinpresse ( egal, ob horizontal oder 45° Winkel) seit Jahren immer das 2,5 fache an Gewicht schaffe wie beim Kniebeugen.
Jetzt interessiert mich, wie das bei Euch ist.

[Latinlover]

Unsere Beinpress geht leider nur bis 210kg 8-)...und die sind viel zu locker 8-) . Aber als ich noch die 45° gemacht hatte kommt das mit dem 2fachen gut hin.

[Crono]

auf dem gewichtetrip damals kam das 2,5 fache hin

[pharmazeut]

ich schaffe beim beinpressen (45°) weit mehr als beim KB. es ist etwas mehr als das 3-fache (ohne die rodel)

[Hamonlinie]

Unsere Beinpress geht leider nur bis 210kg


:shock: Und wo kann man bei euch Beinpresse mit Gewicht machen?

[seppl]

Bei mir ists nur minimal höher als beim beugen. Meine BP ist allerdings selbstgebaut und der Schlitten kommt fast senkrecht von oben; ich lieg auf dem Boden und bin im Falle des MV total ausgeliefert :shock:

[Hamonlinie]

Autsch...

[Massefreak1]

Bei mir ists nur minimal höher als beim beugen. Meine BP ist allerdings selbstgebaut und der Schlitten kommt fast senkrecht von oben; ich lieg auf dem Boden und bin im Falle des MV total ausgeliefert :shock:

Unter Todesangst entwickelt man eben mehr Kraft! :lol:

[hmm...egal]

Das nenn ich eine Motivation. :twisted:

[seppl]

Also ganz ehrlich - 1x musste ich lange aushalten und gaaaanz laut schreien damit mich mein Schwiegervater befreien konnte :oops:

Seitdem stehen da 2 Eisenblöcke, die im Extremfall ein Befreien ermöglichen. Diese Schmach will ich mir kein zweites Mal antun.

Btw, als ich noch im Studio trainiert hab war die BP-Leistung wesentlich höher. Vor allem die, bei der man normal dasitzt und das Gewicht nach vorn bzw. den Sitz nach hinten drückt. Da haben die Gewichte nie gereicht. Aber manche waren da immer soooo von sich überzeugt wie stark sie sind........ Aber Kniebeugen konnten sie nicht -> " ich hab kaputte Knie, und außerdem ists schlecht für das Kreuz.....". Aber beim Beinstrecken haben sie gestönt als würden sie Zwillinge machen :mrgreen:

[Niklas`]

2.5 fach kann gut hinkommen barbara. jedenfalls mach ich nach 6 sätzen harter beuge noch mit vollem gewicht (200kg) 30-35 wdh.

ist eher cardio. :|

[Barbara]

:lol: Ja, im Vergleich zu ner schönen , tiefen Kniebeuge ist Beinpresse wie wellnessurlaub.... ;)

[Niklas`]

ja, obwsohl es schlacuht wie sau, weil man immer noch ne wdh. mehr schafft. ich finde das eklig.

und der puls rast mit 300 sachen :mad:

[Barbara]

Wenn ich mir hier so ansehe, wie wenig hier antworten, stelle ich mir die Frage:
Wer macht hier überhaupt Kniebeugen??? :shock: :shock: :shock:

[Niklas`]

ja komm mal bei mir ins studio. da ist nur ein wettkämpfer der noch ordentliuch beugt und ich. das wars dann.


dafür macht der gute aber 10 wdh. mit 260 kilo, und das bis zum boden, und in der wk vorbereitung wenn er bei 7%kfa ist.


dagegen bin ich ne lusche :cry:

[robert234]

dagegen bin ich ne lusche
Ich weiß nicht was Du willst, Deine Beine sind doch super, und wenn Du dafür keine 260 kg brauchst - um so besser für die Gelenke und die Wirbelsäule. Feile mal noch an den Beinbizeps, und es ist perfekt. ;)

[hmm...egal]

Vielleicht machen hier die Leute Kniebeugen, aber dafür keine Beinpresse. ;)

[Niklas`]

ja bin dabei. mach schon 2 extraübungen für ihn.


und sobalds wieder in den aufbau geht werde ich kreuzheben mit gestreckten beinen machen .

[Short Dawg]

Vielleicht machen hier die Leute Kniebeugen, aber dafür keine Beinpresse. ;)

Oder sie trainieren so wie ich ihre beine gar nicht. :)

[Niklas`]

Master P, :| . warum nich?

[Short Dawg]

Krankheitsbedingt. Morbus Schlatter (Ich liebe dieses Wort :mrgreen: )

Hab das jetzt schon seit Jahren und es behindert mich immerwieder beim Beintraining und tut sauweh. Und deshalb fang ich erst wieder mit dem Beintraining an wenn das komplett ausgeheilt ist bzw nicht mehr so schmerzt.

[hmm...egal]

Dann stellst du ein Video hier rein, wo du mit 110Kg Kniebeugen machst, obwohl du unter Morbus Schlatter :mrgreen: leidest!

[Short Dawg]

Ja mit so Pussygewichten gehts noch, aber ab 120 wirds schmerzhaft :)

[robert234]

Dann stellst du ein Video hier rein, wo du mit 110Kg Kniebeugen machst, obwohl du unter Morbus Schlatter leidest!
Das waren ja keine KB, sondern nur sein Aufwärmprogramm! :motz1:

[Niklas`]

:mrgreen: :mrgreen: :off:

[Short Dawg]

Dann stellst du ein Video hier rein, wo du mit 110Kg Kniebeugen machst, obwohl du unter Morbus Schlatter leidest!
Das waren ja keine KB, sondern nur sein Aufwärmprogramm! :motz1:

So ist es. 8-)

[hmm...egal]

Ja mit so Pussygewichten gehts noch, aber ab 120 wirds schmerzhaft :)


Ach du sch... Irgendwas mach ich falsch. :cry: :cry: :cry:

[Short Dawg]

Ich habs halt drauf, das is alles 8-)

[muskelfleisch]

Meine letzte leistung war Kniebeuge 80kg 3 mal. nach den kniebeugen aufer beinpresse 140 kilos 12 mal oder so... ich habe mal kniebeugen ausgelassen und bin an die bp frischaufgewärmt dran da hab ich auch schon über 200 gepresst. aber kb müssen sein, schon allein wegen dem gefühl danach :)

[Mz91]

Bei Kniebeugen tut mein rechtes Knie weh .
Ich mach nur Beinpresse , die bei uns ist aber gut übersetzt , so das 1,5 fache Gewicht wie bei Kniebeugen dürfte hinkommen .

[n1Ls]

Tja... Die Beine, ein lästiges Thema bei mir :( Der Arzt hat mir eigentlich verboten übermäßig Kniebeugen oder ähnliches zu machen, erst recht mit Gewicht. Aber ganz ohne gehts ja einfach nicht. Und die paar Kilos mehr ab und zu... :pfeifer: