Blöde Frage ,aber was ist Dekstrose

[sting_thepolice]

Hi Leute, ich hab schon so oft gelesen, dass manche von euch neben dem Shake auch noch Dekstrose nehmen, was is Dekstrose(Dextroenergie oder was?) und was bringt es?

Gruß Tayfun

[Short Dawg]

Dextrose=Traubenzucker

[sting_thepolice]

dank dir für die Information, sorry wenn ich vllt. unnötige Fragen stelle, wollte halt sicher gehen

Gruß Tayfun

[w0t4n]

Nimm aber nicht die DextroEnergy Dinger ausm Supermarkt. Gibt sowas auch in "normaler Form"

hab z.B. das:

http://www.dasgesundeplus.de/webEdition/_bilder/vitalbleiben/produkte_gross/1_3_4_traubenzucker.jpg

[Hamonlinie]

Nimmst du nach dem Train zusammen mit Whey im PWO-Shake, damit sich der Körper seine Speicher nicht aus dem teuren Whey holt, sondern aus der schneller verfügbaren Dextrose. 0,7-1g pro kg Körpergewicht

edit: Maltose oder Fruchtzucker kannst du auch nehmen, hauptsache Einfachzucker

[rv]

arrghh und schon wieder mit 10 Vitaminen :evil: ...ich nehme immer das Dextrose, in dem am wenigsten Vitamine drin sind...

[robert234]

Fruchtzucker kannst du auch nehmen
Ist suboptimal, Fructose wirkt sich deutlich geringer auf den Insulinspiegel aus als Dextrose. :motz1: ;)

[Hamonlinie]

Vitamine sind lecker... :mrgreen:

[Sixpack]

was is Dekstrose(Dextroenergie oder was?) und was bringt es?


dextrose, glucose oder auch traubenzucker füllt die nach dem training entleerten zuckerspeicher(glykogenspeicher) im körper schnellst möglich einigermaßen wieder auf um kurzfristig den katabolismus(abbauender stoffwechselprozess) zu minimieren.
außerdem steigt nach der dextrose einnahme kurzfristig auch der insulinspiegel, welcher den eiweißstoffwechsel optimiert.

[Hamonlinie]

Fruchtzucker kannst du auch nehmen
Ist suboptimal, Fructose wirkt sich deutlich geringer auf den Insulinspiegel aus als Dextrose. :motz1: ;)
Echt? Wusste ich nicht. Aber Fructose war billiger...

[robert234]

Aber Fructose war billiger...
Also geh auch Pfandflaschen sammeln. :mrgreen:

Bei NETTO haben die dafür extra einen Rücknahmeautomaten aufgestellt, der prüft ob es eine Pfandflasche ist, und wenn ja nimmt er sie an und sortiert sie in die Kisten bzw. die Einwegflaschen aus Plastik werden gleich geschreddert. Die Polenflaschen nimmt der leider nicht an. :cry:

[w0t4n]

Fruchtzucker kannst du auch nehmen
Ist suboptimal, Fructose wirkt sich deutlich geringer auf den Insulinspiegel aus als Dextrose. :motz1: ;)

Genau 8-)

Eigentlich im Vergleich zu Dextrose fast gar nicht, da der Fruchtzucker ja ohne Insulin verwertet wird.

Fructose macht übrigens auch Fett und kann unter Umständen zu Insulinrezeptorenresistenz führen. Also Finger weg davon Leute ;)

[n1Ls]

Aber Fructose war billiger...
Also geh auch Pfandflaschen sammeln. :mrgreen:

Bei NETTO haben die dafür extra einen Rücknahmeautomaten aufgestellt, der prüft ob es eine Pfandflasche ist, und wenn ja nimmt er sie an und sortiert sie in die Kisten bzw. die Einwegflaschen aus Plastik werden gleich geschreddert. Die Polenflaschen nimmt der leider nicht an. :cry:
Hört sich so an, als ob das Neuland für dich wäre. Habt ihr das sonst nicht? Bei uns steht mindestens ein Teil in jedem Supermarkt und das schon seit langem.

[robert234]

Hört sich so an, als ob das Neuland für dich wäre. Habt ihr das sonst nicht?
Nö, bei Plus und Kaufland sammeln die das Zeug noch an der Kasse in große Säcke bzw. Kartons.

[Generation]

Hi hab da auch mal ne kleine Frage, sorry wollte nicht extra nen Thread auf machen!

Was gibt es eigentlich für ein ersatz für Traubenzucker kann man da auch normalen nehmen? Wenn man gerade kein Dextro hat?

Danke schonmal an euch

[robert234]

Was gibt es eigentlich für ein ersatz für Traubenzucker kann man da auch normalen nehmen?
Jein. Haushaltszucker (Saccharose) besteht hälftig aus Dextrose und Fructose, wenn Du sonst z. B. mit 80 g Dextrose auskommst müßtest Du fast das Doppelte an Haushaltszucker futtern um die selbe Wirkung auf den Insulinspiegel zu bekommen. Damit hast Du unnötig viele "leere" Kalorien, also einfach immer einen kleinen Vorrat an Dextrose bunkern und gut ist. Macht man mit Pute, Brot und Quark ja auch. ;)

[Generation]

Ok
Hab leider feststellen müssen das ich garnichts mehr habe!
Also morgen Dextrose kaufen !

danke für deine Antwort!

[w0t4n]

Hi hab da auch mal ne kleine Frage, sorry wollte nicht extra nen Thread auf machen!

Was gibt es eigentlich für ein ersatz für Traubenzucker kann man da auch normalen nehmen? Wenn man gerade kein Dextro hat?

Danke schonmal an euch

Kannst auch Maltodextrin nehmen. Kommt aufs gleiche wie Dextrose und schmeckt nicht so süß. ;) (dafür teurer)