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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : obere brustmuskulatur


classan
11.08.2003, 20:13
hilfe,
ich sehe langsam von vorne aus wie ein grosses V.wie trainiere ich den oberen-inneren brustmuskel evizient.mache schrägbank und bankdrücken,und auf der bank mit je einer hantel in der hand.
Lil´Chris
11.08.2003, 20:14
manche schwören auf frontheben für die obere brust , untere mach ich einfach bd
classan
11.08.2003, 20:17
frontheben??????
Lil´Chris
11.08.2003, 20:18
ja fuji mweinte das mal , ich machs auch , hab schulter ja auch eh noch am selben tag
Fujiama
11.08.2003, 20:21
...
classan
11.08.2003, 20:30
ja jetzt brauche ich eine anleitung fürs frontheben.was ist das überhaubt??
Andruha
11.08.2003, 20:48
es ist so nah...













und doch so fern...













http://www.muskelbody.de/uebungen2.htm#Schultern
Fujiama
11.08.2003, 20:54
...
Andruha
11.08.2003, 21:03
und mit LH arbeiten! ist besser. (für die leute die dese übung machen)

ich mach se nicht :P
Sony
11.08.2003, 21:05
wie wärs mit crossovers aber mit schräg nach vorne gebeugten oberkörper...
Fujiama
11.08.2003, 21:51
...