Marty20
09.08.2007, 14:54
Hallo,
eigentlich hatte ich nie Probleme mir meinem Trainingsplan aber habe mich jetzt überall umgeschaut und alle sagen, dass man jeden Tag nicht trainieren darf !!!
Ich trainiere immer 2 bis 3 Tage durchgehend und mache dann 1 bis 2 Tage Pause. In den letzten 6 Monaten konzentriere ich mich auf die Arme , dh Liegestütze für Oberarm und Unterarmmuskeln und mit einer 18 kg Hantel. Die Übungen dauern ca 90 Minuten.
Ich habe mit diesem ... wie viele sagen bescheu.... Plan ziemlich gut an Muskelumfang zugelegt also ca. 4 cm aktiv und bín jetzt bei 39 cm.
Mir wird aber überall davon abgeraten so oft und so lange zu trainieren und lieber ein Tag Pause dazwischen einzulegen !!! Zugegeben ich mache ein hartes Training und habe am nächsten Tag immer einen Muskelkater.
Welche Erfahrungen habt Ihr damit gemacht so oft zu trainieren und ist es wirklich sinnvoller ein Tag Pause dazwischen zu machen ? Hat jemand Erfahrungen damit gemacht ?
Gruss
Marty20
eigentlich hatte ich nie Probleme mir meinem Trainingsplan aber habe mich jetzt überall umgeschaut und alle sagen, dass man jeden Tag nicht trainieren darf !!!
Ich trainiere immer 2 bis 3 Tage durchgehend und mache dann 1 bis 2 Tage Pause. In den letzten 6 Monaten konzentriere ich mich auf die Arme , dh Liegestütze für Oberarm und Unterarmmuskeln und mit einer 18 kg Hantel. Die Übungen dauern ca 90 Minuten.
Ich habe mit diesem ... wie viele sagen bescheu.... Plan ziemlich gut an Muskelumfang zugelegt also ca. 4 cm aktiv und bín jetzt bei 39 cm.
Mir wird aber überall davon abgeraten so oft und so lange zu trainieren und lieber ein Tag Pause dazwischen einzulegen !!! Zugegeben ich mache ein hartes Training und habe am nächsten Tag immer einen Muskelkater.
Welche Erfahrungen habt Ihr damit gemacht so oft zu trainieren und ist es wirklich sinnvoller ein Tag Pause dazwischen zu machen ? Hat jemand Erfahrungen damit gemacht ?
Gruss
Marty20