Alt. Trizepsübung

[in_your_face]

Hi,

suche nach ner alternativen Übung für den Trizeps.Mache momentan für den Tri:

3x12 enges BD
3x10-8 Nosebreaker bzw. Frenchpress

Beim BD kann ich mich gut steigern,aber beim Nosebreaker stagniere ich.Also zur Auswahl stehen Bankdips,Trizepsdrücken hinterm Kopf einarmig oder Kickbacks.

Möchte vor allem einen anderern Teil des Trizeps damit stimulieren.Welche Übung würdet ihr da vorziehen?

[bounce]

als einziges fällt mir da nur Dips ein...
eine der besten übugen für den tri!

probier die mal aus!

[Massefreak1]

statt Engbankdrücken dips und statt Frenchpress Kabel-Pushdowns wenn möglich oder Kickbacks ist dir überlassen hauptsache abwechslung.

[Rogueone]

Würde auch entweder normale Dips vorschlagen oder irgendeine Trizepsübung am Kabelzug. Kickbacks, Bankdips und Trizepsdrücken hinterm Kopf sagen mir persönlich überhaupt nicht zu.

[MuskelBerg]

also so viel ich weis ist Nosebreaker (Stirnbankdrücken) sehr effektiv für alle drei Köpfe des Trizeps

[Serkan_18]

Dips mit Zusatzgewicht...ultimative Trizepübung schlechthin

[G_Minor_9]

Was für Dips macht ihr? Die, wo man sich an beiden Seiten an Stangen festhält und ansonsten in der Luft schwebt oder die, wo man sich hinterm Körper an einer Bank festhält und die Beine ausgestreckt am Boden hat?

[Crono]

Dips auf der Bank sind für nen Anfänger einfacher

bei Dips am Holm kann man vieles Falsch machen so das ein großteil der belastung in die Brust geht und nciht in den Trizeps