Training

[Scarface2006]

Ist es besser wenn ich zuerst zwei TEs hintereinander mache und dann ein Tag Pause oder wenn ich eine TE dann ein Tag Pause usw?
Ich trainiere nach einem 2er Split.

[hmm...egal]

Eine TE und dann 1 Tag Pause, dann die nächste TE.

[robert234]

Ist es besser wenn ich zuerst zwei TEs hintereinander mache und dann ein Tag Pause oder wenn ich eine TE dann ein Tag Pause usw?
Je nachdem wie Dein TP gesplittet ist, kann man evtl. auch beide TEs an aufeinanderfolgenden Tagen machen und dann einen Pausentag einfügen, im allgemeinen ist es aber beim 2er am günstigsten immer einen Pausentag zwischen den Trainingstagen einzuschieben, denn meist ist das Volumen eines 2ers darauf eingerichtet, daß man eine TE aller vier Tage wiederholt.

[planoplus]

Jupp!!!

Wenn Du einen 2er zwei Mal die Woche machen willst, dann so:
Tag 1 TE1
Tag 2 TE2
Tag 3 Frei
Tag 4 TE1
Tag 5 TE2
Tag 6 Frei
Tag 7 Frei

Wenn Du einen 2er 1,5 Mal die Wochen machen willst, dann so:
Tag 1 TE1
Tag 2 Frei
Tag 3 TE2
Tag 4 Frei
Tag 5 TE1
Tag 6 Frei
Tag 7 Frei

Aber wie bereits gesagt, sollte das Volumen an das System angepasst sein!