Langhantel oder Kruzhantel ?!

[flojo85]

Hallo,

wie der threadtitel schon sagt, würd ich gern eure meinung dazu hören. haltet ihr bei übungen wie diversen curls, bankdrücken,... etc. den einsatz von kurzhanteln oder von einer langhantel sinnvoller/effektiver!?
was habt ihr da für erfahrungen gemacht?!

[SanStorm]

Ich denke die Abwechslung machts ;)

Wobei du bei Langhantelübungen dazu neigen kannst, mit der einen Seite sträker zu drücken/ziehen als mit der anderen!

Gruß SanStorm

[joke]

beides effektiv

[flojo85]

also kann man nicht wirklich sagen, dass das training mit der einen oder andere hantelart "besser" ist (zumindest bei der einen oder anderen übung)?!

[ixus400]

zumindest bei der einen oder anderen übung

ne, das ist auch von mensch zu mensch verschieden! jeder körper reagier verschieden auf die übungen.

[robert234]

Ich persönlich bevorzuge Kurzhanteln, weil sie die Gelenke in physiologischeren Bahnen arbeiten lassen, man stets beide Körperseiten gleich stark fordert, und etliche zusätzliche Muskeln zur notwendigen Stabilisierung mit einbezogen und somit trainiert werden. Ausnahmen halte ich nur beim KB, KH und engem BD für sinnvoll.

[Serkan_18]

also ich spür den beanspruchten Muskel mit Kurzhanteln besser als mit Langhanteln.

[Massefreak1]

LH-Rudern ist meiner meinung nach die ultimative Ruderübung schlecht hin. Ansonsten ists wurscht.

[mahfukker]

Ganz klar Kurzhanteln : Hab gemerkt das sich da beide Oberarme besser entwickeln und das nicht unterschiedlich wie bei ne LH. . . .also LH gehört ins Grab . .harhar

[K1LL3RK4RT0FF3L]

So hin und her, zum Rudern nem ich lieber ne LH und für curls usw. KH
aber kennt ihr ne gute KH-übung für den kurzen bizepskopf?

[Megalomaniac]

Ich stimmt robert 100% zu

[Mz91]

Ich finde für Verbundübungen die Langhantel besser , hab da das Gefühl , dass ich so viel mehr Power in die Übung reinstecken kann .

Als Extra-Übung sind Kh´s sicher gut geeignet aber die Kernübungen einer TE sollte man meiner Meinung nach mit der Lh ausführen .

Wer keine Lh mag soll halt Kurzhanteln nehmen .

Is meine Meinung .

[robert234]

kennt ihr ne gute KH-übung für den kurzen bizepskopf?
Eine weitgehende Verlagerung auf einen Bizepskopf ist mit KH kaum praktizierbar, allerdings wird der kurze Kopf stärker beansprucht wenn man im oberen Bewegungsdrittel den Unterarm bewußt supiniert (Daumen nach außen drehen).

Wenn Du wirklich "Kopfkosmetik" beim Bizeps machen möchtest (warum eigentlich?), dann müßtest Du mit LH oder SZ und weitem Handabstand arbeiten.

[Ronny Kohlmann]

Seit längerem machen ich Drückübungen lieber mit Kurzhanteln, auch weil ich keinen Trainingspartner habe.
Ein weiterer Pluspunkt ist der vollere Bewegungsumfang, den man mit Kurzhanteln hat.

[flojo85]

ok, dann dürfte mein gefühl, dass ich mit kurzhanteln einfach wesentlich stärker die muskeln (belastung) spür, doch keine einbildung gewesen sein.
Bei der langhantel spür ich sie zwar auch, aber doch nicht so intensiv....