Hallo Mädels

[daniela1]

hallo Mädels,ich bin die neue :D Ich würd mich gerne austauschen über Fitness möglichkeiten.Wie krieg ich mein fett auf den Hüften weg??Bin gejoggt,gewalkt und im moment springe ich Seil :-P

[muskelfleisch]

Also bei 57kg auf 1,72m dürftest du nicht all zu viel Fett auf den Hüften haben ;)

[daniela1]

ich wollt doch das die Mädels antworten,bist Du eins`? :)

[muskelfleisch]

hmmmm... :fingernagel:

nein ich dachte du meinst das mit mädels so scherzhaft :mrgreen:

[daniela1]

Ne Du das war schon ernst.ihr männer versteht doch das Problem mit dem fETT AUF DEN hÜFTEN NICHT SO WIRKLICH;DAS MEIN ICH MICHT BÖSE :lol:

[Noobie2006]

ooooh, das glaubst nur du^^

dsa hier ist ein Bodybuilding Forum da haben die Männer mehr Probleme mit Fett an den Hüften als Frauen^^

[daniela1]

Noobie2006,ECHT;NA DANN BIN JA DOCH RICHTIG HIER;DAS FREUT MICH ABER:DANN HILF MIR MAL BITTE :D ALSO WIE KRIEG ICH DAS FETT WEG ;)

[klitschko99]

Ich bin Dr. klitschko ich bekomme jeden Speck weg! :mrgreen:

:welcome:

[daniela1]

klitschko99, HALLO:NA TOLL DANN HILF MIR DOCH DABEI;SAG MIR WAS ICH GEGEN DS SCHWABBELFETT AN DEN HÜFTEN TUN SOLL:FIND DAS VOLL EKELIG :oops: ABER HAB KEIN PLAN

[Short Dawg]

->Diäten<-

[daniela1]

NA TOLL;ESSE KEIN FLEISCH;FAST KEIN FETT;KEINE BUTTER;NIX SÜSSES;WASSOLL ICH SONST NOCH TUN??? 8-)

[ImmerHungerHaber]

ers ma willkommen im forum
finds gut dass sich hier au mal frauen blicken lassen
sonst sinnt die nur in so abmager foren

weiß jemand nen guten ep postet den ma
ronny hatte doch ma sone einkaufsliste die such ich ma

so da gefunden :
http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=17744&highlight=einkaufsliste

[daniela1]

ABMAGERFOREN;WAS IST DAS DENN?SORRY IST DAS ERSTE MAL DAS ICH SOWAS ÜBERHAUPT MACHE;KENN MICH NICHT SO AUS :oops: WILL JA NICHT ABMAGERN NUR DAS LÄSTIGE FETT AN DEN HÜFTEN LOS WERDEN ;)

[klitschko99]

Das ist wirklich eine Wissenschaft, was man nicht mal eben von heute auf morgen lernt!

Fleisch ist nicht schlecht sondern gut, das gleiche mit Fett. Es kommt nur immer auf die Sorte an. Es zählt immer die Gesamtkalorienbilanz. Wenn Du 2000 Kalorien verbrauchst aber 2200 ißt wird das abnehmen schwer. Dann kommt es auf die verteilung der Nährstoffe an. Du musst lernen was Proteine, Kohlenhydrate und Fette sind und wie sie auf deinen Körper wirken.
Ich sage immer such dir eine Person die Plan davon hat und lass dich erstmal aufklären. Du kannst auch gerne Barbara anschreiben sie ist ein Mod.mitglied und kämpft auch zwischen durch mit ihren Körper, aber sie kennt sich gut aus.

[daniela1]

DANKE ABER BIN NEU MIT DEM PC WEISS NICHT WIE ICH ICH SIE ANSCHREIBE;DENKE ABER VON MIR SELBST EINIGES ÜBER KALORIEN;FETT USW.ZU WISSEN:SAG MIR DOCH BITTE WIE ICH BARBARA ERREICHE???? :oops:

[kingKikapu]

daniela1, warte bis morgen. wenn sie diesen thread gelesen hat, schreibt sie 100% etwas dazu. den heutigen abend kannst du sinnvoll nutzen, indem du dir H I E R (http://www.muskelbody.info/phpBB2/kb.php?mode=cat&cat=2) schonmal die grundlagen aneignest.

[pharmazeut]

daniela1, von mir auch ein herzliches :welcome:

aber stell bitte die feststelltaste aus wenn du schreibst. die grossschreibung bedeutet im i-net normalerweise das jemand schreit und das willst du doch bestimmt nicht, oder ;-)

grüsse, pharma

[oldiegerd]

Guten Morgen daniela1 und willkommen im Muskelforum.
Oh, wie ich lese kommst du auch aus Garbsen.

Deine Hüften bekommen wir schmaler.

Viel Spaß beim schreiben im Forum und Gruß.
:D

[daniela1]

Guten morgen,Danke für den Willkommensgruß :)Hoffe doch meine Hüften schmaler zu bekommen,ich bin am überlegen mit meinem Schwager mal ins Studio zu gehen,denke es ist alleine zuhause nicht möglich das Fett weg zu bekommen.Habe ja nicht so den Plan wie die Profis :oops:

[Julez]

:welcome: :step: :kh:

[klitschko99]

57 Kilo bei 172 m, das sehe gerade erstmal. Sorry aber kann es sein das Du sehr kritisch mit deinem Körper bist?

[Gast]

Hi daniela1, ich wünsch dir viel Spaß hier. Und die Jungs könne dir echt helfen. Hier gibts auch schon genug Themen wo du vllt zum Teil schon antworten auf deine Fragen findest !

Und du schaffst es, lass dir Zeit ! :-P

[daniela1]

Jaaaaaa,doch schon sehr.Leider sitzt ja das Fett immer an den falschen Stellen.Am Bauch krieg ich schon ein paar Muskeln,aber nur ein paar cm weiter an den hüften sitzt Fett :? warum ist das so?Warum geht das nicht weg? :oops:

[Gast]

kannst ja mal ein Hüftbild rein stellen, wenn du magst.

Tja ist Veranlagung oder Klitschko ? Ist ja bei jeder Frau unterscheidl

[klitschko99]

Also bei deinen Daten, kannst Du froh sein das Du da noch was sitzen hast! Mir kommt das sehr komisch vor.

[Kai_94]

sie ist aber eine Frau
die haben ja angeblich dünnere Knochen als Männer

Und wenn Frauen fetthaben "sollten", dann lagert es sich nicht am Bauch sondern an hüften und Oberschenkel.
wir Männer habens Praktisch
wenn wir sitzen haben wir einen BIerbeistelltisch :lol:

[Gast]

Na du Fett lagert sich auch bei Frauen am Bauch ab. Genetisch bedingt. Frauen sollen ja auch mal Kinder austragen.

Ich find aber auch die Daten von daniela1 ok.

[klitschko99]

Naja ich vergleiche sie jetzt mal, meine Schwägerin ist kleiner und wiegt genauso viel. Dafür hat die aber noch Hupen die bestimmt pro Seite 2 Kilo wiegen. :-P Wenn ich mir die so anschaue, also ein bisschen Fett muss man schon auf den Rippen haben, gerade als Frau. Aber jedem das seine, Fotos würden mich interessieren.

[dragon04860]

hallo daniela :welcome:

[Onkel_Tom]

:welcome:

[Barbara]

Ach Leute, bei Frauen, die 52kg auf 1,72m haben habe ich Bedenken der größeren Art, daß da die Wahrnehmung nicht stimmt, auf keinen Fall sollte da das Gewicht noch weiter runter. Allerdings kann man ja ne Runde verschieben hin zu straffen Muskeln und weg von evtl. weniger festem Gewebe- von Fett spreche ich da garnicht....
Dazu ist Sport unerlässlich und die Ernährung muß weg von Kohlenhydraten hin zu Eiweiß.
daniela1, schreib uns doch mal auf, wie bei Dir so ein klassischer Tag in Bezug auf Ernährung aussieht- aber sei ehrlich mit allen Bissen, die in den Mund wandern, sonst können wir nicht helfen. ;)
In Deinen Regionen müssen wir da fast wie bei weiblichen Wettkämpferinnen rangehen um was zu erreichen.

[Barbara]

Ach ja: Wenn Du das nur mit den Mädels diskutieren möchtest, dann mach doch dazu einen neuen Thread im Ladies privat auf; ich hab Dich heute morgen freigeschaltet.

[w0t4n]

Ach Leute, bei Frauen, die 52kg auf 1,72m haben habe ich Bedenken der größeren Art, daß da die Wahrnehmung nicht stimmt, auf keinen Fall sollte da das Gewicht noch weiter runter.

es sind 57 kg auf 1,72m ;)

[ibo.85]

Dafür hat die aber noch Hupen die bestimmt pro Seite 2 Kilo wiegen

klitschko99, haha, das ist zwar echt primitiv von mir, aber das fand ich jetzt richtig lustig :lol:

[klitschko99]

Dafür hat die aber noch Hupen die bestimmt pro Seite 2 Kilo wiegen

klitschko99, haha, das ist zwar echt primitiv von mir, aber das fand ich jetzt richtig lustig :lol:

Das stimmt wirklich, und die stehen wie eine eins. :shock:
Dafür ist sie doof wie Bohnenkraut und Faul!

[Unreal]

Ach ja: Wenn Du das nur mit den Mädels diskutieren möchtest, dann mach doch dazu einen neuen Thread im Ladies privat auf; ich hab Dich heute morgen freigeschaltet.



damn wir wollten doch bilder xD

[kingKikapu]

genau!!

































...von klitschkos 4kg-extra-schwägerin! http://www.alfisti.net/alfa-forum/images/smilies/grin.gif