Ernährung bei Hitze

[Niklas`]

was sind eure top favoriten bei dem wetter ?


ich hab bei sonem wetter echt 0,0 hunger. am liebsten ne eiskalte cola light und nix zu essen.



hab ihr nen paar leckere/erfrischende Tips?


ps. macht macht ihr den ganzen Tag bei der Hitze ? ich bin letargisch und beweg mich kaum :roll:

[ixus400]

was sind eure top favoriten bei dem wetter ?

joghurt, joghurt mit flakes, milchshakes...


ps. macht macht ihr den ganzen Tag bei der Hitze ? ich bin letargisch und beweg mich kaum Rolling Eyes

ach nicht viel.. schalfen, pc, chillen, train :mrgreen:

[creepingdeath]

Geht mir genauso wie dir... :/ am Refeed ess ich halt vorallem Eis und gammel mich vor den PC/TV. Einzige erfrischende Mahlzeit, die mir einfallen würde, wäre die Shakes mit gecrunshten Eis kühlen, schmeckt echt gut, außerdem Joghurt in die Gefriertruhe und sich ein Eis am Stiel basteln.

[Morski]

hab das gleiche problem, keinen bock zu essen, keinen bock auf gar nichts und sehr viel langeweile.

ich hab mir grad einen eiskalten shake gemacht mit:
250g Magerquark
500g Joghurt 0,1
200g Haferflocken
und 500ml Blutorangensaft

lässt sich sehr leicht konsumieren bei dem wetter

[n1Ls]

Ich hau mir auch immer Quark mit irgendwelchen Früchten rein. Im Moment sitze ich vor nem Brötchen, aber das ist auch eher die Ausnahme. Ansonsten alles, was kalt ist und erfrischt.

[kingKikapu]

frühstück: ei, brot, tomate, kochschinken
zwischenmahlzeit: shake
pwo: shake
mittagessen: shake
zwischenmahlzeit: shake
abendessen: mal schauen, vielleicht fisch&reis. wenn ich keine lust habe etwas zuzubereiten, dann auch ein shake
:bier: :bier: :bier: :bier:

[Short Dawg]

kingKikapu, alter Shaker, shake it :mrgreen:

Ernähr mich bei dem Wetter auch nur ungern....aber halt auch hauptsächlich aus Shakes und selbstgemachten Proteineis.

[Morski]

abendessen: mal schauen, vielleicht fisch&reis wenn ich keine lust habe etwas zuzubereiten, dann auch ein shake

Oh ja lecker......Fisch-Reis-Shakes mach ich mir auch sehr gerne :lol:

[kingKikapu]

http://www.2low.moonorbit.de/Neue%20Seite/Bilder%20Seite/assshake.gif
:jumpers:

[Short Dawg]

Morski, :mrgreen:

[kingKikapu]

Morski, sushi-shakes sind so ziemlich das geilste! :bier:

[Massefreak1]

Magerquark mit Erdbeeren in den Mixer evtl noch eiswürfel, das erfrischt richtig. Ansonsten gibts bei mir gleich Putwe mit Reis und Gemüse. Freu mich schon richtig drauf :?

Bei dem Wetter bleib ich auch daheim, normalerweise wer ich am See oder im Bad aber ich kann den Kühlschrank nicht mitnehmen, auserdem bin ich in der Massephase und seh dementsprechen kacke aus. :mrgreen:

[krokodil]

die frage ist eher wie überwinde ich mich heute zu trainieren? :mrgreen:

[n1Ls]

auserdem bin ich in der Massephase und seh dementsprechen kacke aus
Hehe... Das würde mich aber nicht mehr stören. Wenn ich sehe, was sich alles ins Freibad oder an Strand traut :roll:

[Short Dawg]

n1Ls, da hast recht, aber was es immer für Erwartungen gibt, nur weil man grad mit Bb begonnen hat zB, da hab ich auch kein Bock mehr ins Freubad zu gehn oder so :roll:

[hmm...egal]

Was ist los mit euch? :D
Wenn einer meint er bekommt morgens nichts runter, dann schreiben die meisten hier, man gewöhnt sich an alles oder stell dich nicht so an. ;) Also nicht heulen einfach essen.
Ich verstehe nicht was hier meint? Vor BB ging es mir auch so, dass ich bei heissen Wetter nicht runter bekommen habe, diesen Sommer hatte ich bis jetzt null Probleme damit.

Irendwie ist das Wetter relativ erträglich, dafür das es angeblich 33° sein sollen. Ich war paar Stündchen in der Sonne und bin kaum braun geworden.
:motz:

[n1Ls]

Ich war paar Stündchen in der Sonne und bin kaum braun geworden.
Ich war öfters im Soli und bin kaum braun geworden :( Das Wetter war ja so kacke die letzten 1-2 Wochen und da wollte ich nochmal bisschen vorbräunen, aber nichts is.

[Hustler1989]

selbstgemachten Proteineis
meine erfindung :D

[n1Ls]

selbstgemachten Proteineis
meine erfindung :D
Da muss ich etwas widersprechen :diablo:

http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic19884.html
Der Thread is vom 04.02.2006

Du bist seit dem 18.12.2006 angemeldet :zunge:

[Gutschiwu]

Ich war paar Stündchen in der Sonne und bin kaum braun geworden.
:motz:

Ich muss die Sonne nur kurz angucken und bin gleich braun. Sehr gute Haut, dafür.

Nahrung nehme ich hauptsächlich flüssig zu mir - oder einen schönen Salat mit Putenstreifen, Mozarella, Tomaten, Mais, Thunfisch, ...

Gruß

[n1Ls]

Gleich wird gegrillt :esser1: :esser2: :esser3:
Es ist auch schon wieder kühler und ich habe einen riesen Kohldampf :)

[Hustler1989]

shit dann hab ich das eiweisseis aber wieder ins leben gerufen^^

[n1Ls]

Das stimmt ;)

[MRichter]

Bei mir wurde Heutemittag gegrillt, war allerdings viel zu heiß in der Mittagshitze, aber Forelle mit gegrillten Kartoffeln und ein kaltes Becks schmecken immer

[tomarse]

was sind eure top favoriten bei dem wetter ?


ich hab bei sonem wetter echt 0,0 hunger. am liebsten ne eiskalte cola light und nix zu essen.



hab ihr nen paar leckere/erfrischende Tips?


ps. macht macht ihr den ganzen Tag bei der Hitze ? ich bin letargisch und beweg mich kaum :roll:

Ich hab da keine Probleme mit der Hitze und dem Hunger. Aber wenn du nicht so viel runterkriegst, mach doch eine Diät, wolltest du das nicht sowieso? ;)

[Niklas`]

tomarse, diät kommt bald.



frühstück: ei, brot, tomate, kochschinken
zwischenmahlzeit: shake
pwo: shake
mittagessen: shake
zwischenmahlzeit: shake
abendessen: mal schauen, vielleicht fisch&reis. wenn ich keine lust habe etwas zuzubereiten, dann auch ein shake

sehr fein, bin auch son shaker :oops: :lol:

[Niklas`]

geil ey, ich hab wieder so 0 bock auf essen :cry:

[muskelfleisch]

ich würd dann shakes basteln aus allem möglichen.
von milich, quark, wasser über früchte und haferflocken bis hin zu protein und öl...

[bay-z]

uff...jetzt sind sommerferien und ich scheiß einfach ma 4 wochen auf ernährung und training....geh jetzt 2x pro woche ins studio um nich allzu doll abzubaun, und ansonsten...schwimmbad!!!...oder pennen oder einfach bissi kiffen :D
hahahaha

[ImmerHungerHaber]

oder einfach bissi kiffen :D
hahahaha

schon wieder so einer :roll:

[Hustler1989]

also ich ess zur zeit bei der hitze gekühltes gemüse wie kohlrabi, karotten und so mit quark dip.
das geht immer rein

[Niklas`]

also ich ess zur zeit bei der hitze gekühltes gemüse wie kohlrabi, karotten und so mit quark dip.
das geht immer rein


da verbennst du mehr kalorien beim kauen als du zu dir nimmst :lol:

[Hustler1989]

^^aber besser als nix essen

[muskelfleisch]

gibt ja mehr kalte speisen die man sich machen kann...

postet mal ein paar, ich fang mal an:

man nehme 125g Magerquark
verdünne das dann mit 1,5-Milch nach belieben (muss aber dünnflüssig am ende sein) danach kommt 1/2 teelöffel süssstoff rein um den quarknachgeschmack zu veringern als nächstes nach belieben kakaopulver damits schokoladig schmeckt
und nun kommen noch die haferflocken.

das kann man sich natürlich weiter bearbeiten mit proteinpulver oder öl...

[joke]

naja meine 3000kcal bring ich rein und viel mehr brauch ich eigentlich auch nicht, zum Glück

momentan zumindest noch !

der Stoffwechsel zieht aber sicher bald wieder an

[muskelfleisch]

oder hier noch ein vorschlag für nen kühlen salat:

1. man nimmt thunfisch (in wasser) aus der dose
2. wasser raus
3. gekochte nudeln dazu tun
4. kopfsalat, tomaten, gurken, saure gurken, mais, oliven, zwiebeln, champignons, rotkohl, krautsalat... alles rein
5. irgendwas reintun wie remoulade, mayo oder was-auch-immer
6. gekochte eier (kleingemacht) dazu tun
7. und geriebenen käse nicht vergessen
8. kalt essen :)

[der Seelenvergifter]

Gut, dass ich dieses Problem nicht habe. Ich könnte den ganzen Tag lang essen, ob in der Diät oder der Massephase, sei es im eiskalten Winter, sei es im heißesten Sommer!

[cooper308]

Seelenvergifter, meine Rede! :mrgreen:

Und Arbeiten tu ich in der Hitze auch noch draußen :twisted:

Weicheier! :tschuess: