Wieviel Wasser sollte man trinken.

[n3o88]

Mich würde mal interessieren wieviel Wasser ihr so täglich trinkt. Ich komme jeden Tag etwa auf 4,5 Liter und frage mich ob das zu viel ist. Bei meiner Größe und Gewicht ist es ja vielleicht angebracht. Da ich ja während des Trainings schon 1,5L trink ( sonst flieg ich um) summiert sich das dann vorher und nachher.
Was sagt ihr zu viel oder ok so ?

[anx1ety]

6L minimum trink ich jeden tag

[fer0x-]

Also ich trinke so 12 Liter am Tag!

Also ich weiß nicht, mittlerweile müsste es jedem Kleinkind bewusst sein, dass ein Mindestverzehr von 2 Liter Wasser pro Tag in Ordnung ist. Ob mehr oder weniger macht den Kohl auch nicht fett.

[AB]

das ist auf jeden fall ok.
ich hab mal gelesen als sportler sollte man pro 20kg körpergewicht einen liter trinken. das kommt ja ziemlich genau hin bei dir.
ich halte mich eig auch immer an diese regelung. wenn ich weniger als 3l trinke fühle ich mich auch nicht wohl.

anx1ety, 6l finde ich fast schon ein bisschen viel. 4,5 - 5 würden bei dir doch auch reichen

[anx1ety]

ich trink halt gern :mrgreen:

[n3o88]

naja also da bin ich ja mal beruhigt allerdings
@ferox jedes Kleinkind weis auch das zuviel Wasser die Nieren belastet und deshalb wollte ich nur sicher gehen.

[n1Ls]

jedes Kleinkind weis auch das zuviel Wasser die Nieren belastet und deshalb wollte ich nur sicher gehen
Im Bodybuilding muss viel Wasser getrunken werden, damit der hohe Eiweißkonsum nicht die Nieren belastet.

[AB]

n1Ls, aber viel ist immer relativ.
nicht immer ist viel = gut

es gibt immer auch ein zuviel

[kingKikapu]

n3o88, die menge ist ok!

[ImmerHungerHaber]

die menge machts
zuviel is schlecht und zu wenig au
also bis 5liter find ich k aber 6
ich will deinen bauch sehen
meinerr is immer voll aufgebläht wenn ich soviel trink

[Morski]

Man muss echt putzeimerweise Wasser trinken und das in einem kurzen Zeitraum, damit der Konsum schädlich wird.

[ohki]

4 Liter finde ich völlig ausreichend, ich trinke ca. 4-6L! Wobei bei mir sich die 4-6 Liter nicht nur aus Wasser, sondern auch aus Saft, Getreidemilch zusammen setzen.

[Kai_94]

also ich trinke immer 4 Lieter am Tag.
Natürlich nicht nur wasser aber 3 Lieter sind mindestens Wasser

außer Mittwoch und Freitag
da Trinke ich um die 5
Keine Ahnung warum!
ich mag halt trinken... :mrgreen:

[muskelfleisch]

ich trink täglich im schnitt 6l. das meiste sind milch, saft, cola zero, kaffee, tee. aber täglich sind auch wenigstens 2l klares wasser bei. eigentlich trink ich dauernd ist ne gewohnheit.

[pharmazeut]

kaffee, tee
das du für jede tasse tee oder kaffee (stichwort: diuretischer effekt) eigentlich eine extra tasse wasser trinken solltest ist dir aber klar, oder ;-)

[muskelfleisch]

ich habe schon öfter gehört das wenn man sich an koffein oder teein gewöhnt das dass dann kein wasser mehr zieht ausser wenn man über die gewohnte menge hinaus geht.

aber so viel wie ich trinke dürfte das sowieso kein problem darstellen.


wenigstens 2l klares wasser
an trainingstagen sind es nochmal zusätzlich 1 bis 1,5 liter.

was macht der körper eigentlich mit milch, saft etc. ?
ich meine der körper bezieht die nährwerte und was ist mit der flüssigkeit? verwertet er das als wasser?

[Kai_94]

milch trinke ich auch gerne... ;)
und zwar zum Frühstück
zählt das auch als milch, wenns kakao ist?

[robert234]

zählt das auch als milch, wenns kakao ist?
Na klar, hat dann nur ein paar Kalorien mehr, aber die Milch mit ihren wertvollen Nährstoffen ist immer noch drin. ;)

[Kai_94]

ok
was sollte man vermeiden?
ich trinke nämlich auch gerne eistee...

[MRichter]

ok
was sollte man vermeiden?
ich trinke nämlich auch gerne eistee...

Eistee hat zu viel Zucker. Am besten Wasser, natürlich geht auch Cola Light ;)

[Kai_94]

und zero :lol: 8-)

[muskelfleisch]

zero ist cool, schade das es keine cherry-coke-zero gibt

[MRichter]

Du kannst dir auch ein paar tropfen flüssiges Vanillearmo in die coke Light/Zero tun. Schmeckt herrlich!

[muskelfleisch]

sind diese dinger in den übertrieben kleinen fläschchen?

[MRichter]

sind diese dinger in den übertrieben kleinen fläschchen?

Das Fläschchen sieht so ähnlich aus wie Parfümproben.

[Massefreak1]

naja also da bin ich ja mal beruhigt allerdings
@ferox jedes Kleinkind weis auch das zuviel Wasser die Nieren belastet und deshalb wollte ich nur sicher gehen.

Und beim Joggen soll man nicht zu viel Atmen weil die Luft die Lunge schädigt ne?? :lol: :lol: :lol:

[Kai_94]

:lol:

[Niklas`]

Kai 94, du bist coool altaz :mrgreen:

[muskelfleisch]

Ich werd mal bischen Kirschsirup in ein Glas Cola Zero tun. Mal gucken ob das dann wie Cherry-Cola schmeckt. Sirup ist zwar auch zuckerhaltig aber das ist dann ja nur ein bischen.

[Kai_94]

@niklas'
wieso das?

[SanStorm]

Ich trink immer nur Wasser pur, außer beim Essen ... da hau ich immer noch ein kleinen Spritzer O-Saft mit rein ;)

[Kai_94]

also ich trinke seit neustem Karamalz
hat mir mein /PIEP/ bruder mal angedreht
seitehm schmeckts mir...^^ :mrgreen:

[robert234]

also ich trinke seit neustem Karamalz
Davon wirst Du aber nicht gerade schlanker Hase, das hat einiges an Kalorien. :nono:

[Kai_94]

ok
dann kann ich es meinem Bruder ja hinterherwerfen... :lol: