Frühstück ok so?

[w0t4n]

Also ich hab scho ne feste Gewohnheit was mein Frühstück angeht und zwar mach ich mir jeden Tag mein Müsli oder wie mein Vater es zu nennen pflegt mein "Betonteig".

Bestehend aus ca.
250 g magerquark
eine banane
ein paar rosinen
ca. 300 ml milch(0,7%)
ca. 100g haferflocken

->
966 kcal

9,1g Fett
159,75g KH
63,25g EW

Das ganze sieht dann in etwa so aus: (auf dem pic hab ich zusätzlich auch noch nen apfel reingeschnitten ^^)

http://img329.imageshack.us/img329/7329/imag0005uj4.jpg



Was denkt ihr dazu? Zu viel für mich oder kann ichs so lassen? :ratlos:

[Morski]

Beinahe 1000kcal in einer Mahlzeit sind ziemlich happig aber man sollte ja sowieso den Großteil der kcal im Laufe des Morgens und Vormittags aufnehmen.
Wenn du dir das vlt. noch ein bisschen verteilst. Auf zwei Mahlzeiten mit 1-2h Abstand sollte das in Ordnung gehen.

Die Zutaten und Nährwerte sind ja sowieso eins A für den Morgen.

[SanStorm]

aber man sollte ja sowieso den Großteil der kcal im Laufe des Morgens und Vormittags aufnehmen.


Dann muss ich mein läppisches Pausenbrot doch durch was ordenliches ersätzen :mrgreen:

[AB]

w0t4n, mach 2 mahlzeiten daraus, dann passt das super.
ansonsten ists wie bereits geschrieben zuviel für eine mahlzeit.
nährwrte sind auch gut (für den morgen) evtl würd ich noch etwas öl/nüsse rein tun, damit noch was fett rein kommt