Problem/Frage: Ernährung am Arbeitsplatz

[cooper308]

Hi Leute,
ich arbeite seit heute in einer Landschaftsgärtnerei, Problem an der ganzen Sache ist, dass ich nur 2 Pausen habe: eine morgen zwischen ca. 9 und 10 Uhr (ist unterschiedlich) und die zweite zwischen 12 und 13 Uhr (variiert ebenfalls).


Bisher hab ich
(1)um 6.45,
(2)um 9.35,
(3)um 11.25,
(4)um 14.00,
(5)um 16.30,
(6)um 19.00 und
(7)um 22.00 Uhr gegessen.

Mahlzeit (1) also 45 min früher.
Mahlzeit (2, 3 und 4) werden zusammengelegt und (von den Nährwerten her) etwa im Verhältnis 2:3 auf 9.00 und 12.00 Uhr aufgeteilt.
Mahlzeit (5) zwischen 0 und 1 h später als sonst,
Mahlzeit (6) zwischen 0 und 1 h später als sonst (hängt von Mahlzeit 5 ab),
Mahlzeit (7) wie gehabt.

Ist das ok das so aufzuteilen oder ist das total angünstig und fördert z.B Fettaufbau wenn ich 3 Mahlzeiten zu 2en zusammenlege? :?


mfg

[Massefreak1]

Optimal ist das natürlich nicht, eher schlecht.

Kannst du nicht ne sonder Pause machen? Ich habe das Glück pause zu machen wann ich lust habe und so lang ich will, muss nur abstempeln.

Anstatt die Mahlzeiten zusammenzulegen würde ich mir aus jeder Mahlzeit ein Shake machen und die dann zwischendurch runterknallen. Warme Mahlzeiten isst du dann eben daheim.

Nervig ists halt immer mit ner riesentüte essen auf der Arbeit anzutanzen :lol:

[Gast]

Massefreak1,
Was machst du denn beruflich ??
Denn dann musst du ja sicherl sehr lange arbeiten..wenn die pausen sehr lang sind.

[Massefreak1]

Massefreak1,
Was machst du denn beruflich ??
Denn dann musst du ja sicherl sehr lange arbeiten..wenn die pausen sehr lang sind.

Insgesamt esse ich zwei mal auf der Arbeit zu jeweil 15min., also liegt eh im rahmen der Pause. Bei 7 Stunden arbeitszeit komme ich auch so hin um alle 3 Stunden etwas zu futtern.

[AB]

cooper308, willkommen im berufsleben ;)

ist halt so, wenn du einen dementsprechenden arbeitgeber hast, wirst wohl gar keine andere wahl haben als so zu essen.
ich hatte im schichtdienst manchmal nur eine pause, hab mir dann halt so zwischendurch (auf dem klo) was reingeschoben.
da muss man etwas improvisieren ;)

[Massefreak1]

hab mir dann halt so zwischendurch (auf dem klo) was reingeschoben

:shock: Was hast du dir da reingeschoben!? :lol:

[cooper308]

hm ich glaub ich hab keine andere Wahl, da keine Toiletten vorhanden... d.h. ich kann mir nichts auf dem klo "reinschieben" :mrgreen:

Hm, vllt würd das mit den trinken gehen..aber soll ich dann warme Milch mit Quark und Haferflocken trinken? (Wenn es dann mal 30 Grad hat fängts bestimmt an zu gammeln..) oder wie? :?

[AB]

cooper308, steck dir ein paar nüsse ein und ess die halt zwischendurch. irgendwie sowas.
im endeffekt wirst du auch nicht aus der form laufen und fett werden, wenn du 2 anstatt 3 mahlzeiten hast.
wenns nicht geht, gehts halt nicht.

wo geht ihr dann eig pullern?
oder müsst ihr das dann 9h lang anhalten?

[oldiegerd]

@Flowersunpower, schön das du wieder dabei bist!
Ich freue mich.
:)

[oldiegerd]

@cooper308: Du kannst doch weiterhin die Aufteilung beibehalten und nimmst dir für die Zeit zwischen den Pausen Shakes mit.

Morgens vor Arbeitsbeginn machst du dir Rührei und dazu 2 Toast und ein großes Glas Orangensaft.

Wenn deine Kollegen die Raucherpause machen trinkst du deinen Shake.

In den festen Pausen verzehrst du mitgebrachte Brote, schön mit Pute und Käse belegt.

Abends machst du dir zu Hause eine Mahlzeit.

[cooper308]

Jop, ich probier das mal ein Tag aus und guck ob ich zwischendurch Zeit finde meine Shakes zu trinken.

Bei mir sehen Shakes in etwa so aus: Milch, Haferflocken, Quark.
Wenns dann mal wärmer ist fängt das doch an zu gammeln oder so?

[r3volv3r]

Tu einfach n paar Eiswürfel rein, dann bleiben die schön kühl ;)

[Jay Jay]

Wenns dann mal wärmer ist fängt das doch an zu gammeln oder so?

Habt ihr kein Kühlschrank in der Firma? ;)

[AB]

Wenns dann mal wärmer ist fängt das doch an zu gammeln oder so?

Habt ihr kein Kühlschrank in der Firma? ;)

die haben nichtmal en klo, meinst dann gibts schon kühlschränke?
ich mein, hallo... dazu braucht man strom.
mensch denk doch mal nach :roll: ;) :lol:

[Jay Jay]

die haben nichtmal en klo, meinst dann gibts schon kühlschränke?
ich mein, hallo... dazu braucht man strom.
mensch denk doch mal nach

Mensch...ich Idiot! :headbang2: :lol:

[cooper308]

In der Firma vielleicht, in Privatgärten und auf kleineren Baustellen (wo man halt so ist als Landschaftsgärtner) sind Kühlschranke normalerweise Mangelware :mrgreen:

[Ronny Kohlmann]

Hier sind ein paar Tricks drin, wie man trotz Job essen kann --> http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic15727.html