curlstange

[olorusikolo]

hi leutz

ich mal wieder mit einer nervigen frage^^

habmir mal ne curlstange geholt und wollte fragen
ob man mir zeigen kann welche übungen ich damit machen kann??
udn ob ich mir net lieber ne langstange geholt hätte???

und ob ich mir etwas spezielles für den aufbau ner brust holen kann??
hab nurne curlstaneg udn 2 kurzstange


anke im vorraus :D :D :D :D :D

[Mz91]

Curlstange ? Curlen ? Curls ?

Was mir jetzt noch einfallen würde wäre aufrechtes Rudern , ich jedenfalls kann das nur mit der SZ machen mit LH geht nicht . Stirndrücken kannst du damit auch machen wenn du ne Bank hast .

Hast du ne Bank mit Langhantelablage ? Wenn nicht dann hol dir eine und noch ne Langhantel .

[krokodil]

seitheben,frontheben,bizepscurls
viel mehr übungen fallen mir nicht ein(ich gehe von 10kg hanteln aus)

[Mz91]

Curlstange = Sz-Stange

[olorusikolo]

ja mit curlstange meine ich die sz-stange

kenn halt nicht alle abkürzungen ^^

[Jay Jay]

Mit SZ-Stange kann man auch gut vorgebeugtes Rudern im Untergriff machen.

Aber noch ne Langhantel und eine Bank holen wäre nicht verkehrt.

[olorusikolo]

hmm mit der bank ist es so ne sache^^

wenn man den platz zu hasue hat ja ^^
aber bevor ich mir eine bank holen würde würd ich lieber ins fitnessstudio gehen
lohnt sich glaub ich mehr^^

hmm kan man die übungen die ihr sagt auch irgendwo sehen???

[Jay Jay]

Ja Fitnesscenter ist nie verkehrt! ^^

Startseite -> Punkt Übungen - Überungsausführungen

Da stehen eig. viele Übungen mit Videos und Bildern drin.

[olorusikolo]

ja des kenn ich
aber da stehen di eimmer unter den muskel gruppen

aber da steht nie etwas drin wo ich jetzt speziell mit ner szstange durchführen kann

[Jay Jay]

Naja was man mit einer LH machen kann, kann man meistens auch mir ner SZ machen. Mal abgesehen von Bankdrücken.

Wenn du z.B Rudern vorgebeugt mit LH kennst, dann kannst dir ja wohl vorstellen wie Rudern vorgebeugt im Untergriff mit SZ ausschaut, oder?

[olorusikolo]

aso^^

sind da also keine unterschiede zwischen sz und lh??

kann also ohne ne bank die selen übungen machen

[Jay Jay]

Abgesehen vom Bankdrücken fällt mir nichts ein.

Allerdings ist eine muskulöse Brust nun mal sehr wichtig für das Erscheinen.
Nur mit Liegestütze wirst du da nicht viel aufbauen.
Beine und Waden sollten natürlich auch nicht vergessen werden.

Wenn du kein Platz hast, solltest du dir überlegen dich in einem Fitnesscenter anzumelden, wenn du es ernst meinst.

[olorusikolo]

ok danke ^^

ich weiss das ein fitnesscenter besser wäre hab aber kaum zeit für 3 mal in der woche hin zu gehen

und für einmal die woche 40€ im monat zu bezahlen ist schon ganz schön teuer??

[Mz91]

Na ja , ich denke du würdest auch was unter 40 Euro im Monat finden .
Um deine Brust Zuhause zu trainieren ist eine Bank eig. schon nötig , gebraucht lässt sich da sicher was günstiges finden .