Anfängerfragen

[Muskelprotz 2000]

Hi,
Ich fange gerade mit dem Training an.
Sollte man Ausdauer UND Kraft trainieren
oder reicht das auch wenn man nur Kraft trainiert??


Danke im Vorraus


MfG Muskelprotz 2000

[Mz91]

Füll ma dein Profil aus .

Wie alt bist du ?

Meinst du Kraftausdauer oder Herzkreislauf ?

[Muskelprotz 2000]

Füll ma dein Profil aus .

Wie alt bist du ?

Meinst du Kraftausdauer oder Herzkreislauf ?


Also,
Ich bin 12 Jahre alt (Ich denke wenn man Kraft haben möchte sollte man
früh mit dem Training beginnen) und
Ich bin 1.56 m.


Meinst es ist zu früh mit dem Training zu beginnen?


Ich möchte Kraft haben UND Kraftausdauer!!

Sollte ich zuerst Kraft oder zuerst Kraftausdauer trainieren??


Danke im Vorraus


mfG Muskelprotz 2000

[Viktor]

Noch so einer der 12 ist :mrgreen:
1.58m :arrow: ist auf jeden fall zu früh mit Gewichten zu trainieren!

[robert234]

@Muskelprotz 2000: Für Dich kommt noch auf etliche Jahre (solange Du wächst) nur ein Training mit dem eigenen Körpergewicht in Frage, Hanteln oder Geräte sind noch absolut tabu für Dich. Lies Dir mal diesen Artikel hier durch --> http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html .

Ein klassisches Krafttraining mit schweren Hanteln oder Geräten kann in Deinem Alter nicht nur schwere Körperschäden verursachen, sondern bringt aus hormonellen Gründen ohnehin nur geringe Erfolge. Was an Übungen geht findest Du in dem genannten Artikel, ansonsten solltest Du Dich noch mehr der Leichtathletik widmen. ;)

[ballack]

Da haben die Kiddies Ferien und kommen auf solche Gedanken... :lol:

[speedzwerg]

ist doch besser wenn wir trainieren als das wir vor der glotze hängen ;)

[Jay Jay]

Naja dafür hängt ihr die ganze Zeit vorm PC anstatt vor der Glotze! :mrgreen:

Man ich hätte jetzt auch gern Sommerferien! :|

[speedzwerg]

wenn das wetter draussen so schei** ist, was willst denn dann anderes machen, wenns wenigstens schöner wär würd ich n bisschen kicken oder laufen gehn.... aber fürs WE ist ne hitzewelle angesagt... da gehts ab ins schwimmbad ;)

[Muskelprotz 2000]

Ich habe dann mal eine Frage zum Training mit Hanteln:
Wann kann man denn dann anfangen zu trainieren mit Hanteln??
ICh bin jetzt 12 Jahre alt

Danke im Vorraus
mfG Muskelprotz 2000

[Mz91]

Frühestens mit 15 und dann langsam beginnen .