Österreicher sucht Hilfe!

[--~Chris~--]

Hallo,

Aehm ja muss ich etwas weiter ausholen..

Ich bin ein Mensch ich ess ned viele verschiedene sachen weil sie mir nicht schmecken...

Ich bin kein Fisch esser, bring ich nicht runter.. und kein Fettiges fleisch etc..

Das problem ist wie IHR will ICH auch erfolge gute erfolge.. Und ich suche verzweifelt hier im Forum und in anderen Forum , sorry aber ja ich gehe "fremd" in der Sparte "Ernährung", jedoch ohne Erfolg..

Ich hab gehört... das 2/3 Bodybulding die Ernährung macht..

Und ich möchte nichts unversucht lassen mich dieser Ernährung anzupassen anzufreunden, jedoch in den ganzen threads hab ich kaum etwas Gefunden was mir schmeckt..

Es ist nicht so das ich sage das schmeckt mir nicht weil ichs noch nie probiert habe...

Thunfisch, Fisch generell hab ich alles schonmal probiert..


Ich bräuchte echt Hilfe v euch, echt jetzt!!


Da hab ich 2 Tipps bekommen..

Putenfleisch mit Reis / Kartoffeln

und

Magertopfen mit Bananen zerquetscht und hafer <- schmeckt mir auch ned so ^^


Hinzukommt ich bin Östereicher und hab ein kleines problem mit den Quark / Topfen O.o

Aeh ich find glaubich ned den richtigen... O.o


Schonmal danke für die Hilfe, bin sicher es sind mehrere dabei die mir gut weiterhelfen können!

[kingKikapu]

einem österreicher ist nicht zu helfen. tut mir leid. :ratlos:

[cooper308]

du könntest den ganzen Tag Reis mit Pute essen und dazu immer noch ein bisschen Gemüse. Schmeckt dir ja anscheinend und ist auch nicht Abwechslungsreich (was ja dein Wunsch war^^). Ansonsten iss Vollkornbrot mit Pute, trink Buttermilch.

Was war das Problem mit Quark? Findest den richtigen net? Magerquark mit 0,2 % Fett und 10 - 12 g EW gibts doch in Österreich auch oder? Versteh ich net.. Schmeckt nicht? Misch den Quark mal mit einem Schuss Zitronensaft und tu noch so viel Süßstoff rein bis es nicht mehr so sauer ist. Was besseres gibts gar nicht :) da freu ich mich den ganzen Tag drauf den abends essen zu dürfen. :D


Magst du Bananenmilch? Mach dir Bananenmilch aus 200 ml Mich, 100g magerquark, und einer Banane (kannst auch doppelte oder 3-fache Menge nehmen=)... Schmeckt richtig lecker, und wenn du noch KHs da drin brauchst, tu ein paar Haferflocken rein, die stören net wirklich ^^

[Patta90]

:jumpers:

Überzeugende Aussage, kingKikapu! Dem schließe ich mich an.

Naja, ich würd versuchen mich an die Sachen zu gewöhnen. Manchmal muss man halt Kompromisse eingehen und sooo eklig sind diese ganzen Dinge ja auch nicht.

Putenfleisch mit Reis hört sich ja schonmal gut an. Wie sieht's aus? Magsts?
Aber alleine das wird's natürlich nicht bringen.

Nudeln mit körnigem Frischkäse und nen bischen Pute/Hähnchen inkl. Gemüse wie Mais schmeckt auch super und falls es zu trocken ist ein wenig passierte Tomaten drüber und ab dafür! ;)

Aber wie gesagt, ein wenig musste dich dann schon integrieren, wenn du was reißen möchtest.

Gruß,
Patta

[Patta90]

Misch den Quark mal mit einem Schuss Zitronensaft und tu noch so viel Süßstoff rein bis es nicht mehr so sauer ist.

Aber bitte nicht so viel Süßstoff, dass es schon wieder sauer ist bzw diesen wirklich abartigen künstlichen Geschmack hat. 8-)

[cooper308]

wieso nich? oO
















Spaß ;) natürlich nicht. Ist doch selbstverständlich!^^

[Patta90]

Ich dacht' echt du meinst's ernst :lol:

Naja letztens hatte ich ein wenig zu viel in den Quark geballert und das war echt abartig :-(

[cooper308]

Jo sowas in der Art hab ich auch mal geschafft... war nur noch ekelig mit dem SÜßstoff^^

[Barbara]

--~Chris~--, zähl doch mal auf, was Du magst und dann sehen wir weiter....

[--~Chris~--]

Ja ich mag gerne viele Nudelgerichte mir schmecken fast alle Pasta varianten mit Gemüse mit Basilikum etc nur diese fertigen Sugo gläser haben zuviele Kcal

Ich ess auch gerne Gemüse nur brauch ich etwas wo ich gemüse dazu essen kann alleine gemüse schmeckt mir nicht..

Von Obst schmecken mir Äpfel Banane und Kiwi

Es ist ja soo es gibt eh auch genug sachen die mir schmecken nur irgentwie.. fällt mir nie ein was ich daraus machen könnte, man kann mir lauter sachen aufn tisch legen ich würde wahrscheinlich eher mit Hunger schlafen gehn ...

Bin was Ernährung angeht halt sehr idee los... mir kommt der gedanke nicht mit Magerquark und Zitrnonensaft und ein schuss Süßstoff nicht..

Und ob es den Magerquark gibt weis ich nicht kann aber später nachschaun geh ich nehmlich einkaufen..

[Barbara]

Magerquark ist Topfen mit unter 1g fett.

Was ist mit Scampis zu Nudeln?
Magst Du Tofu?
Pute doch auch,oder?

[cooper308]

mir kommt der gedanke nicht mit Magerquark und Zitrnonensaft und ein schuss Süßstoff nicht..

Ich bin da auch nicht von alleine drauf gekommen, das hab ich hier im Forum mal gelesen... Man muss sich halt ein bischen umschauen und sich einlesen ^^

[--~Chris~--]

Ja Pute mag ich , ich weis nicht was scampis sind und Tofu mag ich nicht,

[Barbara]

Scampis sind Riesengarneelen.

[--~Chris~--]

Ich weis es ist ned grad leicht das zu beantwortet woher sollt ihr wissen was ich gern esse .. es ist halt alles scheisse -.

Hatte schon immer probleme , jeden tag steh ich 2 stunden Billa weil ich ned weis was ich essen soll..

[kingKikapu]

--~Chris~--, hast du schonmal in unere rezeptesammlung geschaut? da sind viele gute sachen dabei. bestimmt kommen dir beim stöbern auch gute ideen zu eigenkreationen.
dein grundproblem ist wahrscheinlich, dass du nicht weißt welche produkte wann und wofür gut sind und wie deren grobe nährstoffaufteilung aussieht.

[Barbara]

Genau; guck mal hier:

http://www.muskelbody.info/rezepte-a-z/
Da gibt es 2 Nudelpfannen, die sind lecker und von der Zusammenstellung sinnvoll.

[Ronny Kohlmann]

Schau mal hier rein um deinen Horizont zu erweitern --> http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic17744.html

[--~Chris~--]

Ok danke, wenn ich noch fragen habe ihr guckt eh weiter hier rein oder? xD

[_anfaenger]

--~Chris~--, topfen schmeckt nunmal scheiße. du musst ihn (im mixer) mixen. zb mit milch und banane (evtl etwas zucker für den geschmack)

nimm den magertopfen vom HOFER. der ist sehr gut, hat gut eiweiß und ist der günstigste bzw günstiger als die von spar, merkur, billa usw. wies beim zielpunkt, plus, lidl und penny aussieht weiß ich nicht ^^

[--~Chris~--]

Aeh einer aus Österreich grz XD merkt man gleich :-)

Danke vielmals guck ich morgen gleichmal hofer ,

Wohne überrings 23 Bezirk xD Mann wir sollten uns mal treffen welches Fitness-Studio gehst du?

[_anfaenger]

--~Chris~--, ich glaub ich lese hier keinen wohnort so oft wie "wien" ... sogar mehr als berliner hier wenn mich nicht alles täuscht.
ich komm aus dem dritten bezirk, also weit weg. außerdem trainiere ich zu hause ... bzw in einer andren wohnung ;)

[Short Dawg]

Naja, 90% der angegebenen Wohnorte hier bestehen wirklich aus Wien und vorallem Köln (+ umgebung) :)

[w0t4n]

http://www.google.de/trends?q=bodybuilding


:mrgreen: Jaja wir Wiener :D

[_anfaenger]

also DAS hätt ich mir echt nicht gedacht :shock: :shock: :shock:

[_anfaenger]

das kann nicht stimmen. in südamerika und den usa gibts da sicher noch höhere raten an trainierenden in manchen orten

[--~Chris~--]

Danke leute und hab überrings MagerTopfen heute gefunden

Denke das ist der richtige

auf 100g hat er : 71kcal 12,5g eiweiß/ 4,1g Kohlenhydrate / 0,2g Fett

in einer packung sind 250g


Und danke für die links die sind super bei mir gibts heute Putenschnitzel mit Pilzsoße und vollkornnudeln

[w0t4n]

gw hast den richtigen gefunden :thumright: