Mein Split .... (verbesserungmöglichkeiten)

[Atze187]

Hallo zusammen wollte euch mal mein splitt vorstellen seht ihr vielleicht verbesserungen ?

Montags: Brust
Dienstags: Bizeps / Schulter
Mittwoch: Trizeps / Lat

[Sparta]

Ich würd für die Brust keinen ganzen Tag verbrauchen, mach Brust Bizeps Beine und Rücken Schulter Trizeps. Das ganze dann 1,5 mal die Woche. Obwohl Übungen, Wdh etc. interessant wären und man etwas mehr infos braucht um dir zu helfen.

[Massefreak1]

Brust/Schulter/Trizeps
Beine/Waden
Rücken/Nacken/Bizeps

oder

Brust/Bizeps
Beine/Schultern/Waden
Rücken/Nacken/Trizeps (Wobei hier in jeder TE die Schulter aktiv und passiv belasstet wird) Probieren!

Brust
Beine
Rücken
So sollte es verteilt sein den rest kannst du legen wie du willst!