Dicker werden?

[J@zZ]

Hi!
Wollt ma fragen obs irgendwelche tricks gibt dicker zu werden(kein Fastfood)
Also bei meiner Größe müsste ich ja viel mehr wiegen...
Manche meinen Abends essen würde man dicker werden stimmt das?

[N!Tr0]

einfach über deinen kalorien umsatz essen dann nimmste zu aber wieso willste fett zunehmen und keine muskelmasse?

[rv]

Das ist keine Lösung sich so lange vollzustopfen, bis man 10 kg Fett angesetzt hast. Dass das nicht gesund ist, wirst du ja auch wissen !

Machst du Bodybuilding ? Wenn ja, hol dir EP hier aus dem Forum, bei dem du richtige und gesunde Lebensmittel isst und mit der Zeit wirst du auch viel zunehmen, nämlich an Muskeln !

Ansonsten musst du halt Weight Gainer im Shop bestellen.

[J@zZ]

Trainier ja die Arme,Brust und Muskeln hab ich auch aber meine Unterarme sind viel zu dünn.....:?
Ich denk ma weil ich zu dünn bin oda nich
<---------1,79-66Kg
Wenn ich jetzt tranier und Muskel ansetz werd ich ja auch automatisch dicker aber dann doch nur an den Stellen wo ich trainiert hab oda verteilt sich das dann noch nen bisschen?
Edit: Bringt das was nen Protienshake zu trinken ohne traniert zu haben?

[Sparta]

wenn du Muskeln aufbaust wirst du muskulöser und nicht dicker, dicker wirst du wenn du 3000 kcal brauchst und 5000 kcal zu dir nimmst. Und du solltest wenn schon den ganzen Körper trainieren !

[J@zZ]

ja wie soll ich die Unterarme tranieren? hab da wirklich keine ahnung wie ich das machen soll :-(
Arme und Brust ist ja das einfachste :D

[krokodil]

beine und rückengehören nicht zum körper?schultern und nacken hats du auchnicht?

[KampfkoloSS!]

Tranier' einen Ganzkörperplan, iss ca. 150 bis 200 Kcal über Deinen Bedarf und schön Proteinreich. Das war's. :!: :mrgreen:

[N!Tr0]

du musst ja einen lustig körper haben ohne beine und rücken und schultern und nacken ^^ :mrgreen:

[Mz91]

ja wie soll ich die Unterarme tranieren?

Die Unterarme werden bei jeder Freihantelübung mittrainiert , ein extra Training nur für die Unterarme ist unnötig .

[J@zZ]

OK versuch jetzt den ganzen Körper zu tranieren.....abgesehen wie ich die Unterarme trainiere weiß ich alles
Hat jemand nen Tipp?
Aso hat sich erledigt :lol:

[Rinchar]

Ansonsten musst du halt Weight Gainer im Shop bestellen.

das brauchst du noch nicht mal...

ich hatte über ein Jahr das Gewicht von 55kg und habe nie zugenommen. Jetzt seit dem ich hier im Forum bin und angefangen habe zu trainieren und auch das richtige zu essen, sind in 3 Monaten 2kg dazu gekommen. Also mit Geduld und guter Ernährung geht alles ;)

[J@zZ]

Seit kurzem helfe ich mein vater bei der Arbeit[Knochenarbeit]
Nachdem esse ich voll viel und Trinke das Proteingetränk IsoStar[Powerplay]
Muss sagen das ich an diesem Tag satte 1-2kg zugenommen hab vor 2Wochen noch 64 gewogen

[Hustler1989]

Muss sagen das ich an diesem Tag satte 1-2kg zugenommen hab vor 2Wochen noch 64 gewogen
was sicher daran lag dass dein magen noch voll war

[Mz91]

Ja genau , wie letzt bei Galileo wo sie schauen wollten wie viel man an einem Tag zunehmen kann . Der Typ is gemästet worden und hat abends 4 kg mehr oder so gewogen , natürlich morgens auf nüchternen Magen gewogen und abends dann kurz vorm Erbrechen .

[ImmerHungerHaber]

ich weiß gar nich was du hast
jeder mensch is unterschiedlich im bau und deswegen gibt es au keine richtwerte für gewicht die 100% stimmen
wie gesagt bau lieber muskeln au´f
ich bin au nich schwer aber mit ner dicken schicht speck seh ich sicher nich besser aus

[Rinchar]

Muss sagen das ich an diesem Tag satte 1-2kg zugenommen hab vor 2Wochen noch 64 gewogen

toll, war heute bei all youcan eat essen und wog zu hause auch 60kg, also 3kg mehr als normal und was ist jetzt gerade mal 5 stunden später?? ich wiege wieder 58kg und morgen früh wieder meine 57kg. Wie Hustler schon sagte, das liegt am vollen magen.
Außerdem kann dein Gewicht von Tag zu Tag unterschiedlich sein. Ich wiege mich jede Woche einmal undzwar immer morgens nach dem aufstehen nach dem Toilettengang.

[J@zZ]

nein nein
am nächsten morgen wog ich immernoch 64kg
Als ich zuerst gesehen hab das ich 64wog hatte ich den ansporn noch mehr zu essen :mrgreen: und am nächsten morgen wog ich immernoch 64 und paar zerquetschte

[J@zZ]

Sorry für Doppelpost :mrgreen: *Push*^^
Eine Frage hätte ich da noch unzwar wenn ich ein Proteinshake trinke bringt das was? also wenn man vorher nich traniert hat wird es doch als fett gespeichert oda?

[ImmerHungerHaber]

was isn der sinn von dem mist
es ist garantiert nich gesünder mehr fett auf den rippen zu haben außer du bist voll abgemagert
was meiner meinung nich der fall is
eher zu wenig muskeln

[J@zZ]

sobald ich meine Digicam gefunden hab mach ich ma nen Foto vom Ober-und Unterarm
Dann wirste sehen was ich meine^^
http://250kb.de/u/070703/j/t/76689e0d.jpghttp://250kb.de/u/070703/j/t/d9510f90.jpg
Sorry wegen der schlechten quali :?
Passt doch nich zusammen dieser Unterarm und der Oberarm :!:

[dragon04860]

ich hab auch recht dünne handgelenke und beine im verhältniss zum rest. aber dicker werden die nicht mit mehr kg fett... wenn du rasch zunimmst dann bekommst eher einen dickeren bauch..das wars dann aber auch ;) mit gezieltem krafttraining wird das aber mit der zeit besser.. musst dich halt nur etwas gedulten!

[Mz91]

Aber bis zu nem gewissem Punkt bringt mehr Speck auch mehr Kraft :mrgreen:

[J@zZ]

Aber bis zu nem gewissem Punkt bringt mehr Speck auch mehr Kraft :mrgreen:
genau :)

[SJ]

Ja, klasse!
...wenn Du Gewichtheber, Sumoringer oder Türsteher an der Vorstadt-Zappelhalle bist. Als Bodybuilder sollte man jedoch in erster Linie gesund sein und gut aussehen.



Alle anderen eigentlich auch.

[J@zZ]

Sorry das ich den Thead wieder ausgrabe
Naja ich würd sagen ich wieg zu wenig
Ist ja auch so...fast alle meiner Freunde wiegen mehr als ich obwohl sie sogar noch nen bisschen kleiner sind als ich also von der Größe her
Das sieht man ja auch ps. Handgelenk,usw. sieht man doll
Zur meiner eigentlich frage
Bin ja grad am zunehmen und das meiste lagert sich bei mir am Bauch,Brust usw.
Brust ist aber nich das Problem da es bei mir eher muskulös aussieht^^
sonder der Bauch will nen Sixpack und da ist zu viel fett dran man sieht nur die obersten 2
Kann ich fett am Bauch abtrainieren und gleichzeitig zunehmen=?

[Short Dawg]

J@zZ, punktuelle Fettverbrennung ist nicht möglich.

Das einzige was dir helfen würde wäre Muskeln aufbauen und dann das fett wieder wegdiäten, oder andersrum, je nachde...

[J@zZ]

Un wenn ich jeden 2ten tag Reverse Crunch mache und trotzdem viel esse wird das fett trotzdem noch überwiegend am Bauch landen und lässt sich das durch die Ubüng etwas eingränzen`?
Weißte das? :-P

[creepingdeath]

Die Frage hat er doch schon beantwortet - du kannst nicht punktuell Fett verbennen, schon gar nicht durch (Isolations)Übungen für spezielle Muskelgruppen. Also wirst du dementsprechend auch nicht durch Reverse Crunches und einem kcal-Überschuss deinen Massezuwachs am Bauch eindämmen können.

[J@zZ]

ah ok
Scheiß drauf nehm ich halt jetzt zu.... und werd dann den Bauch Wegdiäten wie Master P es gesagt hat.
Will mindestens 72kg erreichen,ma sehen ob ich das pack xD