Ruth
27.06.2007, 11:42
hier eine Frage, die mich schon seit einigen Wochen beim Training immer wieder beschäftigt:
einerseits soll man die Pausen zwischen den Sätzen nicht so lange machen, andererseits aber am besten mit einem Partner trainieren, gerade bei freien Gewichten.
Wenn wir im Keller trainieren, dauert das in der Regel ca. 90 Minuten, das Aufwärmen nicht eingerechnet.
Da wir zusammen trainieren und das gleiche Programm ausführen, wartet immer einer bis der Andere fertig ist. An der Hantelbank oder dem Curlpult steht der/die Andere natürlich dabei und hat die Finger an der Hantelstange. Da wir die Sätze nicht mit Schwung, sondern eher langsamer ausführen, dauert ein Satz sicherlich 2-3 Minuten. Also müssen wir Pausen machen zwischen den Sätzen.
Unser Turm hat zwei Gewichtsständer zu je 180kg und ist für das Training von zwei Leuten gelichzeitig geeignet. Theoretisch könnten wir also beide gleichzeitig unterschiedliche Übungen machen, einer an der Zugstation und einer auf der anderen Seite. Dann hätte aber einer eine falsche Trainingsreihenfolge. Oder sollen wir uns die Übungen jeweils für freie Gewichte, Zugstation und normalen Turm suchen und abwechseln? Oder sollen wir dei Sätze schneller machen? Eigentlich trödeln wir ja nicht rum beim Training.....
einerseits soll man die Pausen zwischen den Sätzen nicht so lange machen, andererseits aber am besten mit einem Partner trainieren, gerade bei freien Gewichten.
Wenn wir im Keller trainieren, dauert das in der Regel ca. 90 Minuten, das Aufwärmen nicht eingerechnet.
Da wir zusammen trainieren und das gleiche Programm ausführen, wartet immer einer bis der Andere fertig ist. An der Hantelbank oder dem Curlpult steht der/die Andere natürlich dabei und hat die Finger an der Hantelstange. Da wir die Sätze nicht mit Schwung, sondern eher langsamer ausführen, dauert ein Satz sicherlich 2-3 Minuten. Also müssen wir Pausen machen zwischen den Sätzen.
Unser Turm hat zwei Gewichtsständer zu je 180kg und ist für das Training von zwei Leuten gelichzeitig geeignet. Theoretisch könnten wir also beide gleichzeitig unterschiedliche Übungen machen, einer an der Zugstation und einer auf der anderen Seite. Dann hätte aber einer eine falsche Trainingsreihenfolge. Oder sollen wir uns die Übungen jeweils für freie Gewichte, Zugstation und normalen Turm suchen und abwechseln? Oder sollen wir dei Sätze schneller machen? Eigentlich trödeln wir ja nicht rum beim Training.....