bauch und rücken in satzpausen trainieren?

[ImmerHungerHaber]

1. ich will keinen extra thread eröffnen, aber findet ihr es sinnvoll in satzpausen bauch- oder rückenübungen zu machen?
(das ist nicht meine idee und bitte nur antworten von leuten, die ahnung haben. danke)

2. denkt ihr, ich kann auch mit 3 sätzen pro muskel erfolge erzielen?
ich habe davon zum teil schon übelst muskelkater bekommen.
dann müsste es doch eigentlich mehr als genug sein bzw. zu viel?



viele grüße
kingKikapu

[robert234]

1.ích will jetz nich nen extra thread eröffnen
Wir wollen aber auch keinen Thread in einem anderen Thema eröffnen, deshalb habe ich geteilt.


findet ihr es sinnvoll zwischen übungen bauch/rücken übungen zu machen?
Wie meinst Du das Hase, "zwischen den Übungen Übungen machen", das verstehe ich irgendwie nicht.


denkt ihr ich kann au mit 3 sätzen pro muskel erfolge erzielen?
Kommt auf den TP und auf den jeweiligen Muskel an, für den Nacken genügt das, für die Beine nicht. Verlasse Dich doch auf den TP, da sind die passenden Satzzahlen doch alle angegeben. ;)

[ImmerHungerHaber]

orifhqapifpawrfpafpahfiqapifapifi eqehio fhio f hifai faifasiihädihasihaifaiafijaf
(sinnloses wütendes auf der tastur herumhacken)

ich hab auf neuen thread statt antworten geklickt ich depp

ich meinte bauch nich extra satz sondern

bd
crunches
bd
crunches
bd
crunches

[Liquid123]

ich hab auf neuen thread statt antworten geklickt ich depp
:finger:

[robert234]

bd
crunches
bd
crunches
bd
crunches
Nö, das ist Murks. Man trainert immer erst eine Muskelgruppe komplett durch, und geht erst dann zur nächsten über. Nicht Kraut und Rüben ales durcheinander.

[ImmerHungerHaber]

ja ok wollt nur wissen

des war übrigends nen ausschnitt aus nem plan von deutschen ruderverband :P

aber is des nich besser weil der muskel sich kurz entspannt und dann wieder stark belastet wird
somit würde der muskel doch besser ausgelastet!?