weiß jemand noch ein paar gute übungen für nacken ?

[Bartek90]

kennt jemand von euch noch ein paar gute übungen für den nacken? Gruß

[Rinchar]

shrugs oder auch schulterheben genannt. :!: nicht verwechseln mit schulterdrücken :!:

[hmm...egal]

Ich schick dir mal ne PN mit einen link wo gaanz viele Übungen gezeigt werden.

[TheEvilOne]

Shrugs mit der Langhantel, vor dem Bauch, hinter dem Rücken, mit Kurzhanteln, an der Maschine, am Kabel, Kreuzheben, aufrechtes Rudern, Frontheben (hier allerdings höher als 90°)

[Bartek90]

hey danke !! :mrgreen: