lalala123
08.06.2007, 19:56
Here we go :D :
1. Spannt ihr die Bauchmuskeln beim Bankdrücken an, um einem Hohlkreuz vorzubeugen oder behindert das die Übung und ist sowieso schwachsinnig?
2. Sollte man als Anfänger mit einer von Natur aus sehr schwachen Muskulatur Schultern im GK haben? Freunde meinen das sei zu gefährlich für mich in den ersten 2-3 Monaten wegen Verletzungen etc..
Die werden ja auch durch Bankdrücken etc. fürs erste gut mittrainiert oder?
3. Kann man Klimmzüge an einer Latzug-Stange machen oder bricht die?
Enge gehen denke ich auf jeden Fall ( ich wieg auch nur 61 Kg ), aber bei breiten hätte ich n bisschen Schiss^^. Wie stabil sind solche Stangen gewöhnlich? Homegym halt :P - Sonst muss halt ne Klimmistange her ;)
4.Was ist die beste Trizeps-Iso Übung, die man in einem GK mit ner Langhantel und Kurzhanteln machen kann, um den Trizeps nachm Bankdrücken noch n bisschen mit 2-3 leichten Sätzen zu trainieren?
5. Kann man die Beine so trainieren, dass man zwar viel kraft zunimmt da, aber zwar schon aber nicht alll zuuuuu vieeeel Masse da zunimmt?
Oder geht das nicht, wenn man an anderen Stellen Muskelmasse gewinnen möchte? Sprich entweder oder?
Oder was würde passieren, wenn man irgendwann ab der 70 kg Kniebeuge oder so das Gewicht bei den Beinen nicht mehr erhöht, sondern nur hält?
Ist dann der Rest des Trainings zwecklos wegen den mangeönden Wachstumshormonen etc.?
Versteht mich nicht falsch! Ich habe nichts gegen Beintraining, aber ich möchte nicht in einem Jahr so dicke Stampfer haben^^.
Danke im voraus für viele tolle Antworten :roll: !!!
1. Spannt ihr die Bauchmuskeln beim Bankdrücken an, um einem Hohlkreuz vorzubeugen oder behindert das die Übung und ist sowieso schwachsinnig?
2. Sollte man als Anfänger mit einer von Natur aus sehr schwachen Muskulatur Schultern im GK haben? Freunde meinen das sei zu gefährlich für mich in den ersten 2-3 Monaten wegen Verletzungen etc..
Die werden ja auch durch Bankdrücken etc. fürs erste gut mittrainiert oder?
3. Kann man Klimmzüge an einer Latzug-Stange machen oder bricht die?
Enge gehen denke ich auf jeden Fall ( ich wieg auch nur 61 Kg ), aber bei breiten hätte ich n bisschen Schiss^^. Wie stabil sind solche Stangen gewöhnlich? Homegym halt :P - Sonst muss halt ne Klimmistange her ;)
4.Was ist die beste Trizeps-Iso Übung, die man in einem GK mit ner Langhantel und Kurzhanteln machen kann, um den Trizeps nachm Bankdrücken noch n bisschen mit 2-3 leichten Sätzen zu trainieren?
5. Kann man die Beine so trainieren, dass man zwar viel kraft zunimmt da, aber zwar schon aber nicht alll zuuuuu vieeeel Masse da zunimmt?
Oder geht das nicht, wenn man an anderen Stellen Muskelmasse gewinnen möchte? Sprich entweder oder?
Oder was würde passieren, wenn man irgendwann ab der 70 kg Kniebeuge oder so das Gewicht bei den Beinen nicht mehr erhöht, sondern nur hält?
Ist dann der Rest des Trainings zwecklos wegen den mangeönden Wachstumshormonen etc.?
Versteht mich nicht falsch! Ich habe nichts gegen Beintraining, aber ich möchte nicht in einem Jahr so dicke Stampfer haben^^.
Danke im voraus für viele tolle Antworten :roll: !!!