Schmerzen

[ImmerHungerHaber]

Ist es normal dass der Muskel weh tut also nich zieht wenn man etwas zu viel auf die kurzhantel macht

[Brolly]

Das könnte eine Überdehnung sein.
Hsat du dich vorher genügend aufgewärmt? Wenn ja, wie?

[ImmerHungerHaber]

klar alles aufgewärmt
passt schon
also des war so schwer dass ichs kaum mehr hochheben konnt danach hab ich nen schmerz im ellenbogen und einmal auch bizepssehne gespürt

[Rinchar]

sowas hatte ich auch schon mal, konnte danach aber selbst weniger gewicht nicht mehr schaffen weil der schmerz dann wieder kam
. war aber nach 1 maximal 2 tagen wieder weg.

obs aber das selbe ist wie bei dir weiß ich nicht.

[ImmerHungerHaber]

das problem is ja dass ich vorher schon was in den armen hatte son schmerz beim anspannen der einfach nich weggegangen is

[Massefreak1]

Mein Trainer hat mir geraten falls ich Schmertzen im Ellenbogen bekomme soll ich die Hand an die Wand machen und meine Brust/Bizeps Dehnen. Weißt sicher welche Dehnübung ich meine. Das hängt angeblich irgendwie mit dem Bizeps zusammen wenn ich es noch richtig in errinerung habe.

Probiers halt mal.

[ImmerHungerHaber]

bizeps dehnen wie geht das? ich weiß nur wie man brust dehnt

[Mz91]

http://www.bblex.de/online/dehnung/index.php

Da steht alles .

[ImmerHungerHaber]

danke sieht zwar etwas komisch aus aber ich werds aushalten :)

[ImmerHungerHaber]

ich schau beim nächsten training mal obs immernoch is

[Massefreak1]

ich schau beim nächsten training mal obs immernoch is

Einmal dehnen und weg ist es. Schön wers, das musst du schon eine Weile machen. Aber obs den auch wirklich der Grund ist :ratlos: .

Robert wird sich sicher auch noch zu Wort melden. :)

[ImmerHungerHaber]

jojo meint ich ja au gar nich mit dem 1mal dehnen