pYr0_BB
04.06.2007, 21:49
hey
Hab mir paar Trainingsvideos von Markus Rühl angeschaut und mir fiel auf, dass der ziemlich komisch trainiert. Er sagts auch in seinem Video, dass ihm das viele Leute sagen er trainiert falsch usw.. und dass er immer schon sein eigenes Training hatte. Was mich jetzt aber doch wundert, ich dachte wenn man Muskeln aufbauen will trainiert man im Wiederholungsbereich 8-12 stimmt das soweit? Doch er macht eigentlich bei jeder Übung viel mehr Wiederholungen, einfach so viele biss er nicht mehr kann. Ist das vll weil er da definieren wollte oder kann man mit mehr Wiederholungen doch auch gut Muskeln aufbauen? Bitte klärt mich da mal jemand auf. Auch macht er nach dem letzten und schwersten Satz immer noch einen leichten Satz drauf. Was genau bringt das?
mfG
Hab mir paar Trainingsvideos von Markus Rühl angeschaut und mir fiel auf, dass der ziemlich komisch trainiert. Er sagts auch in seinem Video, dass ihm das viele Leute sagen er trainiert falsch usw.. und dass er immer schon sein eigenes Training hatte. Was mich jetzt aber doch wundert, ich dachte wenn man Muskeln aufbauen will trainiert man im Wiederholungsbereich 8-12 stimmt das soweit? Doch er macht eigentlich bei jeder Übung viel mehr Wiederholungen, einfach so viele biss er nicht mehr kann. Ist das vll weil er da definieren wollte oder kann man mit mehr Wiederholungen doch auch gut Muskeln aufbauen? Bitte klärt mich da mal jemand auf. Auch macht er nach dem letzten und schwersten Satz immer noch einen leichten Satz drauf. Was genau bringt das?
mfG