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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Anfänger sucht Hilfe


Karsevio
03.06.2007, 11:21
Hallo,


also ich habe mir vorgenomme meinen Körper auf Vordermann zu bringen. Nicht, dass ich dick bin. Ich habe eher nicht viel auf den Rippen.
Nun wollte ich mal fragen, wie ich am besten was drauf bekomme?
Bauch, Brust, Arme alles sollte mehr werden und auch gut aussehen;)
Was benötige ich?
Hustler1989
03.06.2007, 11:22
training und gute ernährung und geduld
Karsevio
03.06.2007, 11:26
training und gute ernährung und geduld

Ok, und wie und wie viel und was trainieren?
Hamonlinie
03.06.2007, 11:40
BITTE lies dir die Grundlagen durch. Hier in der Datenbank haben wir sämtliche Anfängerinfos und GK-Pläne zusammen gestellt. Ohne Grundwissen können wir dir nicht helfen. Investier die Stunde lesen, das kommt dir nur zu gute!



Bauch, Brust, Arme alles sollte mehr werden und auch gut aussehen;)

Und da fehlt noch einiges, wie du sehen wirst, sonst haben wir nen D***-Pumper mehr! ;)