Dragracer
01.06.2007, 18:30
Hi,
im Moment mach ich ja einen GK Plan zu hause 2-3x die Woche. Jetzt hab ich allerdings die Möglichkeit 4 Wochen kostenlos zu trainieren in einem Studio. Sollte ich meinen Plan anpassen? Gibt es möglicher Weise bessere Übungen?
Kniebeugen 3x15 (60 KG)
Klimmzüge 13|11|10
LH Bankdrücken 3x15 (42.5KG)
Fliegende 2x15 (10 KG)
Überzüge 2x15 (17.5 KG)
Schulterdrücken 1x15, 1x13 (15 KG)
Shrugs 2x15 (17.5 KG)
KH-Curls 2x15 (15 KG)
Trizepsdrücken 1x15, 1x10-12 (10 KG)
Crunshes 2xMax (/) 29|12
im Moment mach ich ja einen GK Plan zu hause 2-3x die Woche. Jetzt hab ich allerdings die Möglichkeit 4 Wochen kostenlos zu trainieren in einem Studio. Sollte ich meinen Plan anpassen? Gibt es möglicher Weise bessere Übungen?
Kniebeugen 3x15 (60 KG)
Klimmzüge 13|11|10
LH Bankdrücken 3x15 (42.5KG)
Fliegende 2x15 (10 KG)
Überzüge 2x15 (17.5 KG)
Schulterdrücken 1x15, 1x13 (15 KG)
Shrugs 2x15 (17.5 KG)
KH-Curls 2x15 (15 KG)
Trizepsdrücken 1x15, 1x10-12 (10 KG)
Crunshes 2xMax (/) 29|12