"Das eiserne Kreuz"

[Antigone]

Kennt jemand die Übung? Dabei nimmt man 2 Kurzhanteln und macht in etwa den selben Bewegungsablauf wie beim Schwimmen (nur im Stehen), solange man die Sache durchhält. Irgendein Gewichtheber hat sie mal in einem Magazin vorgestellt. Klasse Sache auf alle Fälle.

[SantaSergio]

Nö, kenn ich nicht. Und es gibt tausend Möglichkeiten sich beim Schwimmen zu bewegen...

[Onkel_Tom]

Das eiserne Kreuz
also ich dachte da an was anderes!! :mrgreen:

[Antigone]

Ich weiss, ist ein reichlich merkwürdiger Name.


Und es gibt tausend Möglichkeiten sich beim Schwimmen zu bewegen...


In diesem Fall Brustschwimmen

[ImmerHungerHaber]

wenn du dadurch nen fettes kreuz bekommst is doch hammergeil :D

[rv]

Macht denn da nicht die Schulter eher schlapp als die Zielmuskeln ?! Habs gerade mal mit relativ leichtem Gewicht ausprobiert und mir ist nach kurzer Zeit fast die Hantel auf die Zehen gefallen :mrgreen:

[hmm...egal]

Was sollen die Zielmuskeln sein? Brust, Rücken und Schulter?

[Massefreak1]

Was sollen die Zielmuskeln sein? Brust, Rücken und Schulter?

Ich denke Hauptsächlich Schultern, den es fehlt ja das Wasser wo den gegendruck für Rücken setzen würde.

Ich bezweifle stark das die Übung was taugt, da ist richtiges Schwimmen intensiver.

[Antigone]

Vielleicht ist der Name etwas irreführund denn irgendwie spürt man es mehr in den Schultern.

[AB]

Ist ne Schulterübung.
Ich mach das manchmal zum Schluß vom Schultertrain um den muskel nochmal richtig zu plätten :D