Guerkchen
25.05.2007, 09:55
Hallo,
ich weis - das Thema PWO ist schon oft genug aufgetaucht, aber ich werd aus den einzelnen Beiträgen nicht schlau. :conf:
Kann man Obst in seinen PWO Shake tun?
Ich meine es ist ja Fruchtzucker (als kurzkettige KHs) enthalten - dafür könnte man je etwas Dextrose weglassen & hätte außerdem Vitamine.
in einem Thread hab ich das hier gelesen:
…auch den Augenmerk auf kurze KH in dem PWO Shake richten.
In Form von Glucose, Frutose oder eben Trockenobst was mit angerechnet werden sollte.
an anderer Stelle das:
... die Banane wird ja langsamer verdaut als Zucker oder Cola z.B. ...
irgendwo habe ich auch mal gelesen, dass jemand nach dem Training Banane mit Honig isst – aber das hab ich jetzt nicht mehr gefunden …
Wird Obst also nun generell zu langsam verdaut für den PWO (aber wenn Haushaltszucker auch gehen soll)? Ist Obst + Dextrose okay? Oder ist das von der Obstsorte abhängig – ich meine bei Bananen ändert sich ja soweit ich weis mit der Zeit (also mit dem Reifegrad) auch die KH-Zusammensetzung?!
(da kommen die Zitate her:
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic28031.html
http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=27098&highlight=pwo+banane)
EDIT:
wenn ihr antwortet - bitt begründen - verschiedene Meinungen kenne ich ja schon ... danke!
ich weis - das Thema PWO ist schon oft genug aufgetaucht, aber ich werd aus den einzelnen Beiträgen nicht schlau. :conf:
Kann man Obst in seinen PWO Shake tun?
Ich meine es ist ja Fruchtzucker (als kurzkettige KHs) enthalten - dafür könnte man je etwas Dextrose weglassen & hätte außerdem Vitamine.
in einem Thread hab ich das hier gelesen:
…auch den Augenmerk auf kurze KH in dem PWO Shake richten.
In Form von Glucose, Frutose oder eben Trockenobst was mit angerechnet werden sollte.
an anderer Stelle das:
... die Banane wird ja langsamer verdaut als Zucker oder Cola z.B. ...
irgendwo habe ich auch mal gelesen, dass jemand nach dem Training Banane mit Honig isst – aber das hab ich jetzt nicht mehr gefunden …
Wird Obst also nun generell zu langsam verdaut für den PWO (aber wenn Haushaltszucker auch gehen soll)? Ist Obst + Dextrose okay? Oder ist das von der Obstsorte abhängig – ich meine bei Bananen ändert sich ja soweit ich weis mit der Zeit (also mit dem Reifegrad) auch die KH-Zusammensetzung?!
(da kommen die Zitate her:
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic28031.html
http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=27098&highlight=pwo+banane)
EDIT:
wenn ihr antwortet - bitt begründen - verschiedene Meinungen kenne ich ja schon ... danke!