Fruchtquark für die heißen Sommertage!!

[Massefreak1]

Gerade bei diesem heißen Wetter ideal als Snack für zu Hause oder wenn ein Kühlschrank vorhanden ist auch auf der Arbeit.

Eigentlich ein ganz simpless rezept. Man nehme:

120g Banane zermixen anschließend mit
250g Magerquark vermischen und
120g Apfel in Stückchen untermischen und nach belieben mit Süßstoff süßen, was aber nicht zwingent notwendig ist. Wer es gerne flüssiger hat kann auch etwas Milch hinzugeben.

367Kalorien/1g Fett/54g Kohlenhydrate/36g Eiweiß

Natürlich kann man auch jede beliiebige andere Frucht nehmen zB.

120g Erdbeeren zermixen und mit
250g Magerquark vermischen danach
120g Mandarinen untermengen und fertig.

Lasst es euch schmecken! :esser2:

[n1Ls]

120g Banane zermixen anschließend mit
250g Magerquark vermischen und
120g Apfel in Stückchen
Genau das hatte ich gestern, bloß mit 500g Quark :)

[ballack]

kann man das auch vor dem Schlafen gehen verdrücken

[Onkel_Tom]

kann man das auch vor dem Schlafen gehen verdrücken
durch den Fruchtzucker eher nicht so geeignet.

[ballack]

ok also bleibst bei dem Quark und dem Öl