Langhantelständer

[Dragracer]

Hi,

was sagt ihr zu diesem Teil hier:
Edit by Robert, bitte keine solchen Links, Forumregeln beachten. Poste doch ein Foto davon. ;)

Ich brauch nämlich irgendwas vernünftiges für Kniebeugen. Im Moment pack ich die LH auf zwei stabile Stühle, aber mehr als 55kg will ich denen nicht zutraun. Taugt sowas was?

[Mz91]

Sieht gut aus , auch die extra Ablage fals man nicht mehr hoch kommt ist sehr praktisch . Preis ist in Ordnung und die Belastbarkeit ist auch mehr als ausreichend

[ballack]

mach doch Kniebeugen mit KH, dann kannst dir das Geld sparen

[Liquid123]

mach doch Kniebeugen mit KH, dann kannst dir das Geld sparen
KH werden auch irgendwann nicht zu schwer zum Festhalten 8-)

[ependinom]

ich kann meine kh schon mit 40 kg nich mehr halten :( :( :(

[Mz91]

mach doch Kniebeugen mit KH, dann kannst dir das Geld sparen

Dann mach das ma , nicht nur , dass er Zuhause trainiert auch im Allgemeinen is das nicht gut zu machen . Er hat denk ich nur verstellabre Kh´s und da gehn nich mehr als ca. 18 kg drauf wenn man keine 5er Scheiben nimmt , mit 5ern gehts nämlich net da man sie dann nimmer auf den Schultern ablegen kann , da sie zu groß sind .

Und mit 36 kg will keiner Kniebeugen machen , viel zu wenig Gewicht .

So ein Kniebeugenständer is schon gut , und den da kannste dann ja auch fürs Bankdrücken nehmen , da kannst du dann richtig bis zum Muskelversagen trainieren aufgrund der 2ten Ablage .

[Dragracer]

Schade, jetzt ist der Link weg. Naja ich werd mal anfangen zu sparen auf den Ständer.
Ist das eigentlich schädlich für den Rücken, wenn man die LH immer erst hochwuchten muss? Ich mein 1.60m gehn ja vllt noch aber meine Stühle hatten jetzt vllt 1.20m und dann ist man schon total in der Hocke.

[Mz91]

Das kommt auf die Haltung an . Was heißt hier hochwuchten ? Das machst du jawohl bei jeder einzelnen Wiederholung .

[Dragracer]

Hochwuchten heißt, dass ich die LH aus einer Stellung hebe, wo ich bei meinen Kniebeugen nie hinkomme. Ist halt noch ein bisschen tiefer. Aber wenn ich mal so Ständer hab, wird das schon gehen.

[Big Blind]

genau dieses prob hab ich auch....
ich mach kniebeugen mit LH und 40kg gewicht
und bei jedem satz(3x), muss ich die LH aus der Bankdrück-Halterung heben!
ist das schädlich für den rücken oder so?

[joke]

bei dem gewicht wird sichs noch in grenzen halten

aber auf dauer geht das sicher nicht gut

mach sie lieber an der multipresse oder lass dir das gewicht von 2 trainingspartnern auflegen

[ependinom]

also doch ganz sinnvoll sich sone staender zu kaufen ?

[Big Blind]

ich train zu haus.... da sind keine partner... :nono:
only me dude 8-)
aber son ständer is in planung
der kost nur ne menge kohle...dafür das es nur ne ablage is... ;)

[muscle-mike]

der kost nur ne menge kohle...dafür das es nur ne ablage is...

Lieber ne richtige Ablage die etwas mehr kostet, als ein Billigteil, das über dir zusamenkrackt und dir eine 80 Kilo Langhantel den Schädel zerquetscht, oder? :mrgreen:

Dragracer, du könntest dir auch für etwas mehr Kohle ein Power Rack holen.
So einer wie unten im Bild kostet etwa um die 270 Euro in einem Online-Shop.

Edit: Upps, sorry, es handelt sich bei dem Ding um ne Smith Machine/Multipresse.
Naja, vielleicht trotzdem was für dich?! ^^

[Brolly]

Eine Multipresse für Zuhause wäre 2. Wahl würde ich mal sagen. Nimm erst mal eine richtige Ablage!
Eine Multipresse kannst du dir immer noch zulegen.

[robert234]

Wenn der Platz ausreicht, würde ich zu einem Powerrack raten. Das bietet auch Sicherheit, besonders wenn man allein trainiert.

So sieht so ein Teil aus:

["Eisen"]

hi das problem mit dem geld kenne ich und hab mir aus diesem grund einfach welche selbst gebaut... extrem belastbar...
und kam dabei auf ca 60,- eur mat. kosten

[Nescient]

Ich käme, würde ich sowas brauchen auf ca. 40€. Einfach zwei Gerüstböcke.... halten so ca. 500kg...

Bzw. wie hast du dir einen selber gebaut?