Chr1sP
17.05.2007, 21:32
Hallo, also ich bin 17 ( in 2 monaten 18 ), 1,77m groß und wiege 72kg.
Bin seit einiger Zeit zu Hause am trainieren, habe leider nur 2 KH und ein Heimtrainer (Fahrrad) für Kondition ;D.
Mache momentan Liegestütze, KH Curls, Knickbacks für Trizeps, Überzüge, KH Rudern, Seitheben/Shrugs, Crunches - jedoch habe ich nicht die möglichkeit RICHTIG zu trainieren d.h. Bankdrücken etc. deshalb wollte ich mich anfang nächsten Monats im Studio anmelden, habe aber noch keine Idee wie ich dort trainieren soll.
Ich sollte sicher mit einem GK Plan beginnen, habe aber keine Ahnung wie ich den aufbauen müsste daher benötige ich eure Hilfe ^^ Wäre euch sehr dankbar :)
Gruß Chris
Bin seit einiger Zeit zu Hause am trainieren, habe leider nur 2 KH und ein Heimtrainer (Fahrrad) für Kondition ;D.
Mache momentan Liegestütze, KH Curls, Knickbacks für Trizeps, Überzüge, KH Rudern, Seitheben/Shrugs, Crunches - jedoch habe ich nicht die möglichkeit RICHTIG zu trainieren d.h. Bankdrücken etc. deshalb wollte ich mich anfang nächsten Monats im Studio anmelden, habe aber noch keine Idee wie ich dort trainieren soll.
Ich sollte sicher mit einem GK Plan beginnen, habe aber keine Ahnung wie ich den aufbauen müsste daher benötige ich eure Hilfe ^^ Wäre euch sehr dankbar :)
Gruß Chris